干燥的氣候和風(fēng)，以及紫外線，使春季成為一年里脫發(fā)最多的季節(jié)。專家表示，人的皮脂腺排泄夏天比較興旺，所以毛發(fā)比較滋養(yǎng)，而春天頭皮易枯燥，毛發(fā)易變脆、干枯、折斷，若是人體貧乏維生素等營(yíng)養(yǎng)的足量攝入，很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。一年四季中，尤以3、4月份掉頭發(fā)會(huì)比較多，應(yīng)想辦法減少對(duì)頭皮和頭發(fā)的損傷，加強(qiáng)滋養(yǎng)。
假如春季里每天掉頭發(fā)量在50—100根，并不用過度擔(dān)心，這屬于正常的新陳代謝，假如超過了這個(gè)量，就需要引起重視了。
心理壓力大、過食油膩、不留意運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、無節(jié)制地吸煙和飲酒等不良生活方式，都會(huì)讓男士的頭皮健康狀況惡化，加重春季脫發(fā)，而女性脫發(fā)，除壓力大、睡眠不足外，還和體內(nèi)的激素水平有關(guān)。
掉頭發(fā)是由于發(fā)根的脆弱，和洗發(fā)并沒有直接關(guān)系，掉頭發(fā)量不會(huì)由于洗發(fā)的次數(shù)而增加。反而，經(jīng)常洗發(fā)，可以減少油脂，從而使頭皮上的馬拉瑟菌失去繁殖機(jī)會(huì)，有效遏制脫發(fā)趨勢(shì)。這種細(xì)菌會(huì)引發(fā)發(fā)根“脆弱”，使頭發(fā)提早進(jìn)入脫離期，還會(huì)影響毛發(fā)濃密度要抑制馬拉瑟菌的生長(zhǎng)，因此建議堅(jiān)持每天洗頭一次，保持頭部清潔，盡量以流水洗頭，洗頭水泡沫要沖洗干凈，不要晚上洗，晨起為佳，也可以選擇針對(duì)性的洗發(fā)水抑制馬拉瑟菌。洗頭和平時(shí)梳頭時(shí)切忌生拉硬拽，備一支粗齒梳，梳頭時(shí)保持耐心，輕輕梳理，盡量不燙染，減少化學(xué)損害。
有意識(shí)的飲食調(diào)理可以減緩脫發(fā)，首先是要吃含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)，所以平日飲食可多吃魚，豆腐，不能只吃蔬菜，吃肉才能保證充足的蛋白質(zhì)攝入，并且養(yǎng)成每天一杯牛奶的習(xí)慣;其次是含維生素類食物，頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀，補(bǔ)充維生素A，平時(shí)炒菜時(shí)多放胡蘿卜、菠菜，多吃魚、蝦，豬肝、雞肝、可常備些杏仁、核仁當(dāng)小零食，芒果里的維生素A也很多，總之只要飲食均勻，營(yíng)養(yǎng)平衡，才能有效的預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生且讓頭發(fā)更堅(jiān)韌。
脫發(fā)嚴(yán)重的人，不要亂投醫(yī)。“毛囊再生”之類的廣告不足信，人頭皮上的毛囊在出生時(shí)就已經(jīng)確定，且只會(huì)減少不會(huì)增加;生發(fā)水只能治標(biāo)，各種保健品也有夸大作用的嫌疑，據(jù)悉，只有5-10%的脫發(fā)患者會(huì)到皮膚科尋求幫助，部分人輕信美發(fā)師，延誤病情，建議一旦發(fā)生脫發(fā)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院皮膚科接受診治。
