在競爭力如此之大的今天，人們的生活方式、工作壓力都在不斷的增大，使脫發(fā)的患者變得越來越多。雖然該疾病不能夠?qū)颊叩纳眢w直接產(chǎn)生傷害，但嚴(yán)重影響到了患者的外在形象，從而使患者的自尊心屢受打擊。那么，如何做好預(yù)防脫發(fā)？
方法一：遠離煙草
目前，吸煙已經(jīng)被認為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠離煙草。
方法二：合理飲食
專家介紹，男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠離過于油膩、甜、辣的食物，適當(dāng)增加膳食中谷物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉等食物。
方法三：放松心態(tài)
現(xiàn)在很多人認為壓力也是造成脫發(fā)的重要因素，尤其男性脫發(fā)患者的年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。因此，在生活和工作，一定要保持愉快的心情和良好的心態(tài)。
方法四：適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以四十度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán)。
方法五：避免暴曬
通過實驗，已經(jīng)證明了日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此，要避免日光暴曬，尤其是在炎熱的夏季，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
上面介紹的就是預(yù)防脫發(fā)的方法，希望人們在平時的生活或者工作中，一定要遠離煙草、合理飲食、放松心態(tài)、適度洗發(fā)以及避免頭發(fā)暴曬，從而防止脫發(fā)。
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