一旦得了脫發(fā)，全身都會(huì)覺(jué)得很不處在，總覺(jué)得別人在用異樣的眼光看自己，在生活和工作中總要碰到一些尷尬的事情。如果你想要治好脫發(fā)，自己又不好意思去看醫(yī)生，或許你可以試試以下幾種食物。說(shuō)不定對(duì)治療你的脫發(fā)會(huì)有很大的幫助。
含蛋白質(zhì)的食物：人的身體每天都需要一定量的蛋白質(zhì)，頭發(fā)的生長(zhǎng)也不例外。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物可形成各種氨基酸，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。含微量元素的食物：微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。含維生素類(lèi)食物：頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中。
在日常生活中通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防和治療脫發(fā)是最好的辦法，因?yàn)檫@樣可以避免藥物對(duì)人體產(chǎn)生的各種副作用，還能保證頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。大家可以在生活中發(fā)現(xiàn)更多有益于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物并分享給我們，讓我們一起擺脫脫發(fā)的困擾！
