脫發(fā)主要分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)這兩大類。有的脫發(fā)，是由于機體的內(nèi)分泌失衡，有的脫發(fā)是引起腎氣不足，有的脫發(fā)是因為大病化療后引起的。脫發(fā)也無性別之分，女性也可能引起脫發(fā)。有人提出，睡眠能預防女性脫發(fā)，下面，我們就這個論點分析一下。
由于工作的壓力，很多女性喜歡加班加點，生活起居時間不規(guī)律，容易引起脫發(fā)。有很多女孩子愿意熬夜，那么也有許多中年的女性也因為工作的關系會沒有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)，也會對身體的健康造成影響。
合理的睡眠，可以減少女性脫發(fā)的發(fā)病率。給女性朋友們的建議就是您盡量要每天睡眠不少于六個小時，否則就會破壞身體的新陳代謝了。要養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)元素也是非常重要的，這一點不容大家忽視。此外女性們盡量少染發(fā)、燙發(fā)，這對頭發(fā)的傷害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴曬。
本文就睡眠可以預防脫發(fā)，這個主題展開了比較深入的分析，從原因到具體預防的方法都做了較為詳細的介紹。請廣大女性朋友合理的安排自己的生活起居，保證充足的睡眠，才是保障身體健康的關鍵。
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