充滿希望的春天漸行漸遠，烈日炎炎的夏天正漸漸向我們走來，這個季節(jié)是最容易滋生疾病的季節(jié)，給人帶來痛苦。99健康網(wǎng)直腸癌的早期癥狀專題為你詳細介紹如下知識：預(yù)防直腸癌可多做有氧運動，祝您早日治療康復(fù)。
有些人知道，運動可以防癌，經(jīng)常運動的人免疫機能較好，這是防癌的第一道防線，經(jīng)常運動的人患 直腸癌的機會也會降低。
這里的運動不是競技比賽中的運動，而是長期的、持之以恒的做有氧運動。這類運動包括快走、慢 跑、騎腳踏車、游泳等較溫和的運動，長期下來，不僅能降低體內(nèi)的膽固醇和脂肪，減輕一些體重，更 能夠強化免疫力，防癌、抗老，對預(yù)防直腸癌有一定的作用。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，每天步行一小時，可以降低患大腸癌機會一倍多。但太過劇烈的 運動反而會降低機體的免疫力。理想的溫和運動是每周三次，每次至少30分鐘，或每周四次，每次至少 20分鐘的有氧運動，重要的是持之以恒。有一個簡單的方法計算年齡與有效運動心跳的關(guān)系。（220—年 齡）×0。65×80%=有效運動心跳假如你是33歲，按照上面的公式計算：（220—33）×0。65×80%=97。這 就是說，你必須每周三天，每天30分鐘，而這30分鐘的運動心跳至少要達到每分鐘97下以上才有效。
以上就是直腸癌的早期癥狀專題專家介紹的關(guān)于預(yù)防直腸癌可多做有氧運動的相關(guān)內(nèi)容，另外小編在此提醒患者極其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最佳時機，祝你早日康復(fù)。
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