為了自身的健康著想，大家一定要注意在生活中做到戒煙戒酒，避免接觸那些可能引起肝癌的不良因素，從而使自己遠(yuǎn)離肝癌疾病的困擾和傷害。近年來流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”現(xiàn)象讓健康專家很是憂慮。因?yàn)闅W美等發(fā)達(dá)國家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關(guān)系，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機(jī)率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。
防肝癌 飲酒別超150克
長期飲酒或過量飲酒，特別是高度酒，就會使肝細(xì)胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，導(dǎo)致肝硬化，最終發(fā)展成為肝癌。世界衛(wèi)生組織國際協(xié)作研究認(rèn)為，正常情況下一名男性每日的安全飲酒量應(yīng)該是：折合42度白酒為50至100毫升，35度白酒70至150毫升;葡萄酒200至400毫升;啤酒500至1000毫升。女性飲酒量超過男性標(biāo)準(zhǔn)的一半，就被視為過量，所以應(yīng)少飲。對于經(jīng)常應(yīng)工作需要有應(yīng)酬的朋友需要更加注意了，萬不得已的話，每周飲酒量也不應(yīng)超過150克。
如何預(yù)防肝癌？
1、從預(yù)防肝炎做起
患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的幾率高10~30倍。因此，使用肝炎疫苗預(yù)防肝炎，已成為預(yù)防肝癌途徑之一。
2、注意飲食衛(wèi)生，防止癌從口生
發(fā)霉食品與肝癌的發(fā)生有直接關(guān)系，因此要遠(yuǎn)離致癌物，不吃發(fā)霉、腐爛的食物。飲食要豐富，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維素食物。因?yàn)榇旨Z、蔬菜、水果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，多吃此類健康食品，對預(yù)防肝癌非常有好處。
3、適度飲酒
酒在人體內(nèi)需經(jīng)肝臟來解毒。長期大量飲酒可以引起肝臟損害，導(dǎo)致肝硬化。如果在肝硬化基礎(chǔ)上再飲酒，部分患者會轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟�。所以戒酒對于預(yù)防肝癌的發(fā)生是十分重要的。
4、不良情緒傷肝
注意心理衛(wèi)生，保持樂觀積極的心態(tài)，因?yàn)閼嵟�、憂傷等不良情緒容易傷肝，就是中醫(yī)說的怒傷肝。
5、避免過度疲勞
疲勞過度也會傷害肝臟，所以要保證充足的睡眠和休息，安排好日常的工作和生活，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，從而積極有效地預(yù)防肝癌。
提醒：為了自身的健康著想，大家一定要注意在生活中做到戒煙戒酒，避免接觸那些可能引起肝癌的不良因素，從而使自己遠(yuǎn)離肝癌疾病的困擾和傷害。
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