前幾天，身患胰腺癌的中國圍棋泰斗陳祖德經(jīng)搶救無效，病逝于北京協(xié)和醫(yī)院，享年68歲。陳老的一生充滿傳奇色彩，他是第一位擊敗日本九段的中國圍棋選手，打破了“日本九段不可戰(zhàn)勝”的神話，但他卻在36歲的盛年就患上胃癌，與病魔搏斗了整整32年，他在病榻下寫就的自傳《超越自我》激勵過無數(shù)人，直到生命的最后時刻，他仍舊在撰寫《中國圍棋古譜精解大系》。昨夜，他下完了人生的這盤棋……
陳祖德是因為胰腺癌在北京去世的。又是胰腺癌，有多少人的生命都是斷送在胰腺癌手中的。因此，對于胰腺癌，我們必須高度重視，做好前期預(yù)防尤其重要。專家指導(dǎo)，以下方法可以有效預(yù)防胰腺癌：
1、保持良好心態(tài)
壓力會導(dǎo)致身體過勞，引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，久而久之就會造成體質(zhì)下降，易感染細(xì)菌和病毒，間接誘發(fā)胰腺癌。
2、生活規(guī)律
生活節(jié)奏加快，使人們面對的壓力增多，長期熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，也會成為誘發(fā)胰腺癌的原因，另外，飲食不規(guī)律易引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，為胰腺癌種下隱患。所以要堅持合理的作息時間和飲食規(guī)律。
3、注意警惕上腹痛脹
專家指出，由于胰腺癌發(fā)病隱蔽，發(fā)現(xiàn)時多為晚期，因此，需特別警惕癌癥的早期癥狀，以利于盡早發(fā)現(xiàn)及時治療。胰腺癌的常見癥狀包括上腹痛和飽脹不適、食欲不振、消瘦、乏力和黃疸。當(dāng)患者出現(xiàn)上述癥狀時不要掉以輕心，應(yīng)及早就診；一旦發(fā)生嚴(yán)重腰背疼痛提示病變擴(kuò)及腹腔神經(jīng)叢，已是胰腺癌的晚期征象。
4、適當(dāng)參加體育鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)消化，增加新陳代謝，避免超重和肥胖，尤其是長期坐辦公室族，在進(jìn)餐后最好能夠慢走20分鐘，以防止脂肪堆積，影響胰腺的消化功能，誘發(fā)疾病。
5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
胰腺癌的發(fā)生和飲食結(jié)構(gòu)有著密切的關(guān)系，人們的飲食結(jié)構(gòu)逐漸從清淡食物過度到高脂肪、高熱量飲食，這樣就會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胰腺癌，所以生活中保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物。
6、飲食宜清淡 食勿過飽
有些人平時工作忙，一日三餐較隨便，到了節(jié)假日就暴飲暴食。其后果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。專家建議，日常防治胰腺癌飲食上宜選擇清淡的食物，多攝取低熱量的食物。
7、避免暴飲暴食
專家表示，胰腺癌的患者中多數(shù)是企事業(yè)單位老總。預(yù)防胰腺癌的關(guān)鍵是規(guī)律的生活方式，而這些企業(yè)老總應(yīng)酬多，生活大多很難有規(guī)律。在應(yīng)酬時，還要注意避免暴飲暴食，特別是年齡較長的人。臨床發(fā)現(xiàn)，胰腺癌的發(fā)病以男性多見，是女性的2到4倍。高發(fā)年齡在40歲左右，隨著年齡的增長，胰腺癌的發(fā)病率也隨之升高。
- 上一篇：怎么判斷胰腺癌的生存期
- 下一篇：胰腺癌有哪些并發(fā)癥
