適量的運(yùn)動，可防癌抗癌，且可以從多方面提高癌癥患者的健康水平。因此建議人們要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動，以防止癌癥的發(fā)生。
那么運(yùn)動防癌的原理是什么呢？
1、運(yùn)動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。有學(xué)者認(rèn)為，一個人每天獲得氧氣量比平時多8倍以上，可以預(yù)防癌癥，即使得了癌癥也能延長生命的過程。運(yùn)動時可使吸氧量增加，氣體的頻繁交換，可以使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。
2、運(yùn)動使人體大量出汗，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)如，鍶、鉛、鈹?shù)燃皶r排出體外，大大減少患癌癥的可能性。
3、運(yùn)動能增加免疫細(xì)胞運(yùn)動可刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，增加吞噬細(xì)胞的能力。體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會被眾多白細(xì)胞圍攻殲滅。
4、運(yùn)動可改善人的情緒運(yùn)動能鍛煉人的意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。
5、運(yùn)動使人體血液循環(huán)加快加大。在血液循環(huán)加速的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)少量癌細(xì)胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟，生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。
6、運(yùn)動增加干擾素分泌機(jī)體處在運(yùn)動狀態(tài)時，每小時從血液中分泌出的干擾素較平時增加一倍以上，而干擾素有確切的抗癌作用。
什么樣的運(yùn)動能防癌？
預(yù)防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小時的激烈運(yùn)動。激烈運(yùn)動主要指如下運(yùn)動：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。醫(yī)學(xué)界的研究顯示，激烈運(yùn)動顯然能預(yù)防與內(nèi)分泌有關(guān)的多種癌癥，最顯著的是乳癌。他鄭重指出，盡管癌癥治療方法日新月異，經(jīng)治療后患癌者的治愈率還是沒有多大進(jìn)步。因此仍然是那句老話：預(yù)防勝于治療。
另外，健康的年輕人，可以進(jìn)行大運(yùn)動量的鍛煉，而中老年人每周至少要參加3次運(yùn)動，每次至少30分鐘，但運(yùn)動量以能忍受、不疲勞為宜。另外，太極拳、太極劍、八段錦等都是中醫(yī)推崇的，只要平心靜氣堅持鍛煉，都能夠很好地調(diào)理患者氣血運(yùn)行，達(dá)到強(qiáng)身健體、防癌治癌的目的。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：當(dāng)身體負(fù)荷已經(jīng)很沉重，感到疲倦的時候，應(yīng)該做的是伸展性、放松性、舒緩性的運(yùn)動，譬如游泳、健走、靜坐等等，而不是去打籃球。這就猶如已經(jīng)被榨干了，還去加速消耗摧毀，反而會“爆胎”。有些人會突然休克暴斃，很可能就是因?yàn)檫^度運(yùn)動。
