七種生活方式可有效防癌癥
腫瘤科主任安東健教授介紹,惡性腫瘤是30到55歲年齡組的第一位死因,55歲以后年齡組的第二位死因。多種惡性腫瘤都出現(xiàn)年輕化趨勢。
疾控中心專家根據(jù)長沙人的實(shí)際情況提醒市民,以下7項(xiàng)健康生活方式可有效防癌:
1、不吸煙,世界衛(wèi)生組織預(yù)言,如果人們都不再吸煙,5年之后,世界上的癌癥將減少1/3;
2、定期體檢,早期發(fā)現(xiàn)癌癥,可提高治愈率,降低死亡率;
3、控制飲酒量;
4、積極鍛煉身體;
5、少鹽限油,根據(jù)身高,控制體重;
6、避免暴露于致癌物環(huán)境中,輻射和一些化學(xué)物質(zhì)可致癌;
7、多吃蔬菜、水果,少吃油炸、熏制食品。
市民要重視腫瘤的危險信號:體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大;持續(xù)性消化異常,或食后上腹部飽脹感;吞咽食物時胸骨不適感乃至哽噎感;持續(xù)性咳嗽,痰中帶血。
- 上一篇:腫瘤病人與適合怎么鍛煉呢
- 下一篇:什么運(yùn)動可防卵巢癌呢