中醫(yī)認(rèn)為，癌癥病因之一是體內(nèi)氣滯血凝，久積而成。由此可見，治療的法則當(dāng)是“活血化瘀”。而運(yùn)動(dòng)正是活血的最好方法，化瘀也就在其中了。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化系統(tǒng)，使人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素可以得到充分吸收和利用，還可以為預(yù)防治療癌癥提供物質(zhì)基礎(chǔ)，使人體具有對抗癌癥的勇氣和信心。但運(yùn)動(dòng)并不是盲目的，只有合理的有針對性的運(yùn)動(dòng)才可以讓身心更健康。而在各種運(yùn)動(dòng)中，最為科學(xué)的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可使免疫細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)和受體的活性明顯增強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn)，慢跑兩小時(shí)候，T淋巴細(xì)胞的百分率上升，淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化功能明顯上升。
所謂有氧代謝運(yùn)動(dòng)，就是在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng)，以有氧代謝作為供能形式。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉細(xì)胞氧化產(chǎn)生熱，而癌細(xì)胞對熱的承受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，很容易被殺傷。有氧代謝運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度低，有節(jié)奏，不中斷，持續(xù)時(shí)間長，并且方便易行，容易堅(jiān)持。它可以增加機(jī)體吸收、輸送與運(yùn)用氧氣的能力，還可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，改善微循環(huán)和內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)新陳代謝，提高大腦和心肺等重要臟器的生理功能。另外，有氧運(yùn)動(dòng)也是肥胖者最適合的運(yùn)動(dòng)，脂肪也是致癌的因素之一，通過持之以恒的有氧代謝運(yùn)動(dòng)能夠消耗機(jī)體多余的脂肪熱量。既可減肥健身，又能起到降低血壓、血脂、血糖和提高機(jī)體免疫力的作用，對預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、糖尿病和癌癥等疾病也大有裨益。
運(yùn)動(dòng)抗癌絲毫不遜于飲食。它能提高人體制造白細(xì)胞的能力，提高機(jī)體免疫力�？茖W(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激人體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的活力，使血液中的白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞和直接殺傷細(xì)胞明顯增加。這些細(xì)胞具有強(qiáng)性的吞噬作用，當(dāng)體內(nèi)一旦出現(xiàn)癌細(xì)胞，很快就會(huì)被圍攻殲滅。免疫功能的提高就是癌細(xì)胞的降低于死亡，一個(gè)正常人，自身的免疫功能可消滅1000-100萬個(gè)癌細(xì)胞。免疫功能越強(qiáng)，消滅的癌細(xì)胞的數(shù)目就越多。此外，運(yùn)動(dòng)還可以修正基因的破壞，并激活酶，還會(huì)減少癌癥的發(fā)病率，每天進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人比起不運(yùn)動(dòng)的人，基因的破壞要少。
有氧健身可以達(dá)到很好的抗癌效果。在運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)會(huì)加快加大，增加肺活量，這樣機(jī)體吸入的氧氣也會(huì)比靜止時(shí)多8-12倍以上。多吸入的氧使血紅蛋白含量明顯增多，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，使血液得到“凈化”。德國運(yùn)動(dòng)學(xué)家范·阿肯教授研究發(fā)現(xiàn)：“一個(gè)人每天獲得氧氣量比平時(shí)多8倍以上，可以預(yù)防癌癥，即使得了癌癥也能延長生命過程”。國際上確實(shí)有人做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，對100例癌癥患者進(jìn)行3年實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行2小時(shí)氧氣療法，癌癥患者的生存率可以從32%上升到88%。
運(yùn)動(dòng)最好選擇適合自己身體狀態(tài)、自己可以接受的�，F(xiàn)在，很多健身專家把運(yùn)動(dòng)分為多種類型，其中有氧運(yùn)動(dòng)的形式和項(xiàng)目也不少，如登山、快走、慢跑、高爾夫、騎自行車、跳繩、滑冰、游泳、打網(wǎng)球、打太極拳、爬樓梯、劃船等。研究表明，進(jìn)行有氧代謝運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵要保證一定的運(yùn)動(dòng)量和持之以恒。運(yùn)動(dòng)的目的只是為了氧氣的供給。只有運(yùn)動(dòng)，才能呼吸到更加清新的空氣，使體內(nèi)的氧氣通暢，抵抗低氧細(xì)胞-癌細(xì)胞。還可通過汗液清除排泄物，達(dá)到清除癌性惡液質(zhì)的效果。
