眾多事實(shí)表明，有計(jì)劃，有目的的體育運(yùn)動(dòng)是腫瘤康復(fù)的重要手段。經(jīng)�；顒�(dòng)能激發(fā)自身抗病的免疫機(jī)制，刺激人體自然抗病能力，有效地扭轉(zhuǎn)腫瘤患者的壓抑狀態(tài)。因此，運(yùn)動(dòng)對(duì)腫瘤患者來(lái)說(shuō)有百利而無(wú)一害。
經(jīng)受手術(shù)及放化療之后的病人，在康復(fù)期除應(yīng)嚴(yán)格定期檢查及堅(jiān)持綜合治療外，還要為自己制定一個(gè)循序漸進(jìn)的體能恢復(fù)計(jì)劃，使每日的飲食起居形成良好的規(guī)律，使身體各組織器官的生理活動(dòng)按節(jié)律正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣才能有利于腫瘤康復(fù)。
因此，腫瘤病人應(yīng)為自身的體能康復(fù)制定一個(gè)適合自身的體育鍛煉計(jì)劃。一般開(kāi)始鍛煉時(shí)不宜太累，以后逐步增加時(shí)間和距離;鍛煉的地點(diǎn)可根據(jù)病情選擇，輕者可到室外，重者以室內(nèi)為宜。晨間鍛煉可呼吸到新鮮空氣，飯后鍛煉可促進(jìn)消化;睡前鍛煉后用溫水洗足有利于睡眠。病人也可根據(jù)自身愛(ài)好參加一些文 娛活動(dòng)，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，練習(xí)琴棋書(shū)畫(huà)，這對(duì)提高體能均是有益的。
運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型則可根據(jù)患者的具體情況而加以選擇，以下列舉三種鍛煉方法：
一、釣魚(yú)：對(duì)于身患重疾的腫瘤病人來(lái)說(shuō)，釣魚(yú)可加快身心的康復(fù)，它使人既緊張專(zhuān)一，又輕松歡快;既心情舒暢，又動(dòng)靜結(jié)合，能起到藥物起不到的作用。
二、登山：是一種極好的體育活動(dòng)。腫瘤病人在力所能及的情況下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行登山活動(dòng)，對(duì)于提高身體素質(zhì)、放松精神，開(kāi)闊視野，克服悲觀情緒，樹(shù)立與癌癥拼搏的頑強(qiáng)意志都極為有益。
三、散步：適合于除臥床之外的各種腫瘤患者，因運(yùn)動(dòng)量小而且簡(jiǎn)便可行，尤其適合于剛手術(shù)后，放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。散步可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖和。我們提倡腫瘤患者要養(yǎng)成散步的良好習(xí)慣，每日步行30分鐘左右，堅(jiān)持下去，必有好處。
