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“情緒、飲食、睡眠、環(huán)境四管齊下當(dāng)然是最好的防癌措施。”但做到“早上吃少、晚上早睡”這兩點最關(guān)鍵。
“早上吃少” 養(yǎng)胃防癌
脾胃是防癌的第一關(guān)
早餐吃少
中醫(yī)很早便認識到飲食與腫瘤的關(guān)系，認為無論飲食不潔、饑飽失度或飲食偏嗜，均能影響脾胃的功能，最終導(dǎo)致津傷氣結(jié)痰凝而變生腫塊。這就意味著，防癌要先護脾胃。
都說一天之中胃氣最足的是早上，所以很多人以為早上多吃點好，減肥人群更是奉行“早上吃飽中午吃好晚上吃少”的信條，把想吃的都堆到早上。按照現(xiàn)代人的作息，大部分人的早餐時間正處于胃氣往上升的階段，而并沒有達到胃氣最足的頂峰。此時，若大量進食，等于把上升的胃氣給壓下去了，這樣很傷胃。
“晚上早睡” 養(yǎng)肝化癌
李忠通過多年的分析，提出了“腫瘤病在厥陰”的論斷，因為在中醫(yī)看來，癌癥的關(guān)鍵病機在于陰陽氣不相順接，氣滯血淤痰凝所致。
晚上睡早
而厥陰經(jīng)，也就是肝經(jīng)，正好是人體陰陽經(jīng)順接的部位。不僅如此，肝還是“將軍之官”，臨床中，柔肝，恢復(fù)肝的平衡，是對癌化有為無的首選。所以，防癌的關(guān)鍵還是要護肝。
專家認為，現(xiàn)代人護肝，除了做到心情舒暢、少喝酒、不濫用藥外，很重要的一點是要早睡覺，不能熬夜。晚上11點至凌晨3點，血液流經(jīng)肝、膽，此時應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的功能易受影響。
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