胃癌和飲食有著密不可分的關系,不健康的飲食習慣必然會導致胃部受損,那么怎樣飲食才能遠離胃癌呢?下面來看看預防胃癌的飲食原則。
預防胃癌的飲食原則:
1.定時定量:
要做到每餐食量適度,每日 3 餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
2.溫度適宜:
飲食的溫度應以"不燙不涼"為度。
3.細嚼慢咽:
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
4.飲水擇時:
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前 1 小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
5. 注意防寒:
胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
6.少吃油炸食物:
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
7.少吃腌制食物:
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
8. 少吃生冷食物刺激性食物:
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
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