不花錢防癌大法一:走路一小時
哈佛大學公共衛(wèi)生學院對7萬人作了長期研究調(diào)查,發(fā)現(xiàn)每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率;而每天飯后散步30分鐘,或者每周散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。主要依據(jù)是因為胰腺癌和身體熱量過高有關(guān),走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。運動出汗也能使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外。
不花錢防癌大法二:干毛巾擦背
不說不知道,原來毛巾擦背也能起到防癌的作用。因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞,能起到吞蝕并破壞癌細胞。專家還認為,對于中老年人,不管是搓、擦還是撓背部,還是用干毛巾兩端,直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘,知道皮膚通紅發(fā)熱為止,都是很好的保健方法。
不花錢防癌大法三:開窗半小時
家居裝修,經(jīng)常會產(chǎn)生甲醛、氡等致癌氣體,它們一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,通過呼吸道進入人體,吸取過量就會誘發(fā)肺癌。所以,建議每天開窗半個小時,這些有毒氣體的濃度就會降到至與室外相同。燃燒天然氣也會產(chǎn)生氡,所以在廚房工作最好打開窗戶進行通風。
- 上一篇:癌癥病人夏天養(yǎng)生要注意啥
- 下一篇:口交致癌風險比吸煙高