據(jù)倫敦大學(xué)學(xué)院最新研究表明，20來歲以后裙子尺寸仍持續(xù)增加的女性在更年期罹患乳腺癌的風(fēng)險將增加33%。這是怎么一回事？小編告訴你。
觀察裙子尺寸變化 便于觀察體重變化
肥胖是罹患癌癥的風(fēng)險因素，尤其是腹部肥胖。研究人員接受采訪時表示，女性自20幾歲起觀察裙子尺寸變化有利于監(jiān)測體重變化。
研究發(fā)現(xiàn)：
1、該研究以9萬多名居住在英國的女性為樣本，年齡都為五六十歲。歷時3年的跟蹤調(diào)查期間，1090名女性確診罹患乳腺癌。
2、英國女性從25歲到更年期期間，裙子尺寸每10年增加一個單位（例如從12碼增至14碼），其罹患乳腺癌風(fēng)險將增加33%，裙子尺寸每10年增加兩個單位的女性罹患乳腺癌風(fēng)險則將增加77%。
3、如果能證實裙子尺寸可準(zhǔn)確預(yù)測罹患乳腺癌風(fēng)險，這將成為一種非常簡單便捷的監(jiān)測體重變化的方式。
預(yù)防乳腺癌 怎么做？
1、通過改變生活方式
積極規(guī)律鍛煉和保持健康體重，可使罹患乳腺癌風(fēng)險有效降低40%�，F(xiàn)在，女性大多熟知其裙子尺寸，而不是身體質(zhì)量指數(shù)。這種方式成為監(jiān)測體重日益變化的簡易方式。
2、每天喝牛奶遠(yuǎn)離乳腺癌
每天喝超過3杯牛奶的女性，罹患乳癌的幾率可以減少一半。研究員認(rèn)為牛奶的防癌效果要歸功于牛奶中的抗癌因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸。
3、運動有助預(yù)防乳腺癌
每天散步或騎自行車加上其他家務(wù)勞動時間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運動或家務(wù)勞動的婦女乳腺癌發(fā)病率沒有改變。研究員認(rèn)為體育運動是少數(shù)可更改的乳腺癌保護(hù)因素之一。
對更年期女性而言，保持健康體重對降低罹患乳腺癌風(fēng)險至關(guān)重要。
女性通過觀察裙子尺寸以監(jiān)測患癌風(fēng)險，聽起來十分有趣，但更重要的是知道自己是否超重。
99營養(yǎng)師溫馨提醒向心型肥胖也很容易患上其他疾病，飲食上少食用動物性脂肪，宜食用植物性脂肪。
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