乳腺癌發(fā)病年輕化
根據(jù)國家癌癥中心和衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局2012年公布的2009年乳腺癌發(fā)病數(shù)據(jù)，全國乳腺癌發(fā)病率位居女性惡性腫瘤的第1位，女性乳腺癌發(fā)病率(粗率)全國合計為42.55/10萬，其中城市為51.91/10萬，農(nóng)村為23.12/10萬。
也就是說，在我們國家，每10個女性，就有一人患乳腺癌、或者認識患有乳腺癌的朋友。中國乳腺癌發(fā)病率究竟有多可怕——中國乳腺癌發(fā)病率的增速是，全球平均增速的兩倍，在全世界排第一。
一般乳腺癌的兩個發(fā)病高峰，一個是45-55歲，第二是在70歲以后。這似乎符合一般人的概念里，除了影視劇中常常表現(xiàn)的白血病，癌癥這類“大病”不該找上年輕人的感覺。但是，我國婦女乳腺癌發(fā)病高峰較西方國家提前了大概10歲，更趨于年輕，20-40歲的職業(yè)女性成為高發(fā)人群。據(jù)報道，美國曾發(fā)現(xiàn)了一例9歲的乳腺癌患者，是至今年齡最小的乳腺癌患者。
乳腺癌形成主要有以下幾大誘因：激素水平的改變、精神壓力過大、晚婚晚育少哺乳、月經(jīng)初潮晚或絕經(jīng)遲、豐胸產(chǎn)品含過量激素、飲酒、肥胖等。不難看出，我們每天都面臨著其中幾條誘因。那么，怎樣才能做到早期發(fā)現(xiàn)，又怎樣才能防止或者降低乳腺癌的發(fā)病幾率呢?
如何預(yù)防乳腺癌
1、注意家族遺傳因素的影響。研究表明，在乳腺癌的婦女患乳腺癌的風險的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了堅持自我檢查外，而且還要定期到醫(yī)院進行全面而又詳細的檢查。這樣可以幫助女性發(fā)現(xiàn)手觸及不到的癌變物質(zhì)。
2、增加保護意識。為了預(yù)防乳腺癌，女性應(yīng)該避免胸部X線照射，避免晚育。當生完寶寶后，應(yīng)盡量親自哺乳喂養(yǎng)。對于，處于更年期的女性來講，應(yīng)忌用雌激素。
3、適當進行體育活動，有效預(yù)防乳腺癌方法有哪些?這是預(yù)防乳腺癌的主要方法。堅持適當?shù)倪\動，對于女性健康有著重要的意義。不僅能夠增強女性機體的抵抗力，而且還能夠有效的控制女性的體重。從而，能夠起到很好的預(yù)防疾病的作用。
4、維持科學合理的飲食習慣。在一般情況下，與手術(shù)前乳腺癌患者，應(yīng)多吃，多補充營養(yǎng)，放射治療時，患者的飲食宜清淡、可口為主，不要吃過多的油膩、厚味的食物。而且，當患者在完成治療計劃之后，適當選食對預(yù)防疾病有益的食品，這對防治疾病復(fù)發(fā)有著重要的意義。
哪些飲食可預(yù)防乳腺癌
1、蘆筍：別名龍須菜，具有健脾益氣、滋陰潤燥，抗癌解毒等功能。它含有多種抗癌營養(yǎng)成分，尤其是維生素A和維生素C，是番茄的兩倍，而且含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白是能有效的抑制了癌細胞生長
2、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素則會被攝入人體之后能轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A也是能維持了人體的上皮組織的正常結(jié)構(gòu)以及功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)，調(diào)動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質(zhì)的代謝，與致癌物質(zhì)有生物拮抗作用。尤其適宜乳腺癌的防治，并且可以長期服用，不過食用胡蘿卜最好是用油炒熟，這樣才有利于胡蘿卜素的吸收。
3、猴頭菇：猴頭菇營養(yǎng)價值高，它所含的多糖體、多肽類對癌細胞，有較強的抑制作用，同時，能明顯增加機體內(nèi)的蛋白成分，產(chǎn)生干擾素，進而增強抗癌防癌效果。癌癥病人常食猴頭菇，有助于增加體內(nèi)的免疫球蛋白，提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，增加白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
4、大豆：流行病學調(diào)查證明，長期的高脂肪飲食的女性也是易患乳腺癌，而常飲豆?jié){的女性，乳腺癌的患病率顯著低于前者。無論在歐美等發(fā)達國家，還是在亞洲國家，伴隨著居民每天大豆或豆制品攝入量的增加，患乳腺癌的相對危險性也是呈下降的趨勢。
乳腺癌的女性平時多吃哪些食物
1、食用菌類預(yù)防乳腺癌：黑木耳、香菇、銀耳、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫力，增強身體抵抗力，有較強的抗癌作用，可以幫助預(yù)防乳腺癌。
2、牛奶及其制品預(yù)防乳腺癌：谷類如小麥(面粉)，玉米，大豆和其他谷物有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素。不溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康，預(yù)防癌癥，乳腺癌的預(yù)防。
3、乳腺癌的女性平時多吃哪些食物?水果類預(yù)防乳腺癌：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多種維生素，還含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝胺合成的物質(zhì)，能有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
4、蔬菜預(yù)防乳腺癌：合理搭配有利于健康。如番茄，胡蘿卜，花椰菜，大蒜，南瓜，洋蔥，蘆筍，黃瓜，絲瓜，蘿卜和綠色葉菜類蔬菜，預(yù)防乳腺癌。
5、魚類預(yù)防乳腺癌：章魚、甲魚、黃魚、海參、帶魚、泥鰍、魷魚、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們都含有豐富的微量元素，保護胸部，抑制癌細胞生長。
這些乳腺癌誤區(qū) 你要知道
1、體重與乳癌風險無關(guān)。
錯誤。肥胖、超重會加大女性罹患乳腺癌的風險，特別是絕經(jīng)后，或到了晚年體重飆升時。
2、乳房小，不易得乳腺癌。
錯誤。乳房大小與患乳腺癌的風險無關(guān)，即使是男性也會患上乳腺癌。無論什么罩杯的女性，都應(yīng)學會自查，進行常規(guī)篩查等。
3、母親比父親的遺傳風險更大。
錯誤。不管是母親還是父親患上乳腺癌，都會加大子女的乳腺癌風險。
4、用止汗劑加大乳腺癌風險。
錯誤。研究表明止汗劑與乳腺癌患病風險之間沒有相關(guān)性。
5、隆乳術(shù)會加大乳腺癌風險。
錯誤。做過隆乳術(shù)的女性患上乳腺癌的風險，并不會高過帶A罩杯的女孩
6、X射線加大乳癌風險。
X光照射過程中的確存在輻射，但量極小，所以風險很低。X射線篩查對發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌很有幫助
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