在威脅女性健康的十大高發(fā)癌癥當中，乳腺癌的發(fā)病指數(shù)僅次于肺癌列于第二位，宮頸癌、卵巢癌等女性特有癌癥均在排行表中。衛(wèi)生局相關負責人介紹說，“每年新發(fā)生的癌癥中有四成是本來能夠避免，平時市民除了養(yǎng)成良好的生活習慣外，40歲以上居民應最好每年進行查體”。
我們在日常生活中要怎樣預防乳腺癌呢？愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不管軀體或精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展，身體強健。
那么乳腺癌有哪些癥狀？
專家提醒，乳腺癌的癥狀有：
首先�；疾∫粋扔胁贿m的感覺。特別是絕經(jīng)后的女性。總會感覺乳房有輕度的疼痛。還有向一側肩背部發(fā)沉。甚至能牽扯到同側上臂。
其次早期乳房內可以摸到蠶豆大小。或者是更大一些的腫塊。質地較硬�？梢曰顒印Ｒ话銇碚f。只有很少的人會有隱痛。刺痛。
三、乳腺外形會有改變。腫塊處的皮膚會隆起。會出現(xiàn)橘皮一樣的改變。甚至水腫。變色。濕疹一樣的改變。重者還會出現(xiàn)鎧甲一樣的改變。
四、乳頭有乳頭回縮。也就是乳頭凹陷。乳房的皮膚也會有輕度的凹陷。醫(yī)學上叫酒窩征。乳頭糜爛。乳頭溢液。呈血性。也有呈蛋清樣。
出現(xiàn)這些問題，一定要做進一步檢查。同側的腋下淋巴結會腫大乃至于鎖骨上淋巴結腫大，則已屬于晚期。
我們應該如何預防乳腺癌？
1、獲得足夠的陽光，可使人體取得所需要的維生素D，而維生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10～15分鐘的日照時間，可防止乳腺癌的發(fā)生。
2、適當節(jié)制脂肪和運動蛋白的攝入，少飲酒。過多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性;而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品可減少乳腺癌危險性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。
3、避免精神刺激，保持情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)良好的心理素質，可以增強機體的抗癌能力。適量運動，可以減少乳癌的發(fā)病機會。
4、還可以通過“視覺”檢查法：對著鏡子，雙手舉過頭頂，將雙手用力叉在腰部，收縮胸肌。身體前傾，觀察乳房的形狀，乳頭、乳暈的變化。注意雙側乳房外形的變化，是否對稱，有無局部的皮膚隆起、凹陷和橘皮樣改變，以及乳房表面皮膚有無紅、腫、熱、痛癥狀。雙側乳頭是否對稱，有無近期凹陷，乳頭部有無鱗屑，輕輕擠壓乳頭，觀察有無分泌物。
5、乳房“觸摸”檢查法：身體向左側斜臥，屈膝，右手置于前額，在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹捫按右側乳房，注意切忌將乳腺組織捏起檢查。從腋窩到乳頭以及從鎖骨起到胸罩下緣開始檢查乳房外側。檢查乳房時指腹力量逐漸由輕到重，可分為三步，首先輕觸乳房皮膚，然后使用中等的力量按壓乳房。最后用力檢查，以能觸摸到你的肋骨。接著，轉為仰臥。彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側。開始用左手檢查右側乳房的內側部分。方法和外側部分時一樣，范圍從乳頭到胸部正中以及從鎖骨起到胸罩下緣。然后檢查鎖骨上部及鎖骨下部。注意有無腫大的淋巴結，如發(fā)現(xiàn)有腫塊，應注意其位置、數(shù)目、大小、質地、有無觸痛和腫塊的移動情況。最后檢查腋窩有無腫大的淋巴結，從腋窩中央開始，沿腋窩周圍，依次從手臂下方到胸部及手臂上方和外側。
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