心理在生活中保持一個輕松愉悅的心情，可使卵巢保持正常排卵，孕激素也會分泌正常，這樣乳房內(nèi)的乳腺就不會由于受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生的癥狀，而已經(jīng)增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸恢復到正常狀態(tài)。因此輕松心情可使女性遠離乳腺癌，而要保持一個良好的心情，女性需做到一下幾點。
1.健康的飲食習慣：避免飲酒，少喝咖啡等刺激性飲品，不亂吃保健品;多吃魚、白菜、豆制品、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類與漿果類水果等健康食物，以保持乳房肌肉強健，脂肪飽滿。
2.有規(guī)律的運動習慣：運動能消耗多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在較低的水平，就會遠離乳腺癌。
3.保持性生活的和諧：保持性生活的和諧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素的分泌，增加對乳腺的保護能力及修復能力，性高潮的刺激還能夠加速血液的循環(huán)，防止乳房由于氣血運行不暢而出現(xiàn)增生的現(xiàn)象。
4.生育不宜太晚：女性第一次足月的妊娠會導致乳腺上皮趨于成熟，使上皮細胞具有更強的抗基因突變的能力，同時產(chǎn)生大量的孕激素，幫助對抗由于雌激素導致的乳腺組織增生，對增強女性的抗疾病能力有較大幫助。而這種抗基因突變能力獲得的越早，那么對防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
新加坡的一所癌癥研究中心做過一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)沒有生育的婦女患乳腺癌的危險比生育過的婦女大得多，這種危險，隨著年齡的增長而上升，35歲以后才生育的婦女患乳腺癌的危險性比20歲以前生育第一胎的婦女高出了4—8倍。
