其實(shí)從24歲開(kāi)始，女性就應(yīng)該養(yǎng)成定期自我檢查乳房的習(xí)慣。從30歲開(kāi)始至少半年作一次乳腺檢查，如果發(fā)現(xiàn)乳腺增生的，應(yīng)該三個(gè)月檢查一次。最好的方法是在每次月經(jīng)后進(jìn)行乳房自檢，具體方法如下：
1、在月經(jīng)到來(lái)的第7天做檢視，雙臂放在身體兩側(cè)，觀察雙乳的差異。乳房外形的輪廓是否完整的弧形。皮膚是否光滑勻稱，有無(wú)凹凸變化，有無(wú)顏色異常；最后觀察乳頭是否向外突出，雙側(cè)乳房是否對(duì)稱處于同一水平線上。
2、面對(duì)鏡子，舉起右手放置腦后，觀察右乳房顏色、形狀及乳頭有無(wú)分泌物，且是否有不一樣之處。接著換左手，觀察左側(cè)乳房。
3、洗澡時(shí)，淋濕身體，抹上沐浴乳，并將左手放在腦后，用右手中間三指合并，以乳頭為中心，慢慢由內(nèi)往外順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)，并摸摸看有無(wú)硬塊或顆粒，最后擠壓乳頭看有無(wú)分泌物出現(xiàn)。
4、將枕頭墊在背部并平躺，將左手放在腦后，以右手觸摸左乳房，依環(huán)狀方式循序漸進(jìn)，要包括腋下及乳房上，做完再換另一邊做檢查，目的是看看有無(wú)腋窩淋巴結(jié)腫大。如果發(fā)現(xiàn)乳房存在色素沉著、凹陷或明顯突起，伴有腋窩淋巴結(jié)腫大等癥狀時(shí)，多為腫瘤的跡象，應(yīng)到醫(yī)院做全面系統(tǒng)的檢查，以確診腫瘤是良性，還是惡性。
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