肝癌的診療固然重要，而診療后的康復(fù)運(yùn)動也有很大意義，中醫(yī)認(rèn)為：“久立傷骨，久行傷筋。”而“腎主骨，肝主筋。”故疲勞是會傷肝的。運(yùn)動以慢走、散步為宜，早晚到公園打打太極拳、練練氣功，均有調(diào)理身體，幫助康復(fù)的作用。少去人群聚集的公共場所，以兔患感冒等流行性或傳染性疾病。因此，在肝癌康復(fù)期間，患者如果要進(jìn)行運(yùn)動的話，一定要選擇適合自己的運(yùn)動，一定不要做一些劇烈的運(yùn)動，以免給自己帶來危害。應(yīng)該選擇一些比較緩慢的有氧運(yùn)動，通過這些運(yùn)動才可以起到保護(hù)身體的作用。
肝癌病人康復(fù)運(yùn)動需要特別遵守以下幾點(diǎn)運(yùn)動要點(diǎn)：
1.循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動量。在運(yùn)動鍛煉開始時，運(yùn)動量要小，隨著患者機(jī)體功能的改善，運(yùn)動量可逐漸加大。達(dá)到應(yīng)有的強(qiáng)度后，即維持在此水平上堅(jiān)持鍛煉。應(yīng)防止突然加大和無限加大運(yùn)動量，以免發(fā)生副作用。特別是肝癌患者長期臥床者，要想恢復(fù)原來的體力活動，一般需要經(jīng)過相當(dāng)一段時間。
2.肝癌患者要注意綜合運(yùn)動。一般可以全身運(yùn)動為主，對于局部截肢或伴有腦血管病的患者，還應(yīng)配合相應(yīng)的局部運(yùn)動和功能鍛煉。
3.持之以恒，長期堅(jiān)持。長期堅(jiān)持才能收到預(yù)期的效果。尤其進(jìn)行郭林新氣功、太極拳等運(yùn)動鍛煉時，堅(jiān)持不懈方能取得療效。
4.擬定運(yùn)動療法計(jì)劃時，要特別注意到對于患有不同肝癌的患者，應(yīng)充分考慮到疾病與治療所造成的后果，而區(qū)別對待。
早期肝癌或中期肝癌患者，經(jīng)過第一治療后，病情已經(jīng)穩(wěn)定，飲食恢復(fù)正常，體力大為增強(qiáng)時，可以做一些活動。癌腫瘤咨詢qq2624-229680或直線電話聯(lián)系136-46815378 李顧問
可以選用“養(yǎng)生十六宜”，做為自己的運(yùn)動處方：
�。�1）發(fā)宜常梳：用雙手十指當(dāng)梳子擦頭皮，從前額向后，梳到后頸部。
�。�2）面宜多擦：可用雙掌輕輕摩擦額面（干洗臉）。
�。�3）目宜常運(yùn)：雙眼球由上、下、左、右旋轉(zhuǎn)。
（4）耳宜常彈：用兩手掌緊按兩耳，用食指彈擊枕后。
�。�5）舌宜抵腭：用舌尖連續(xù)舔抵上腭。
（6）齒宜常叩：上下牙齒，互相叩擊。
�。�7）津宜常咽：有意識地積累口腔唾液，并緩緩咽下。
�。�8）濁宜常呵：宜進(jìn)行深大呼吸。
（9）胸宜常擴(kuò)：做好胸部保暖，防止受凍咳嗽。
（10）背宜常暖：做好背部保暖，嚴(yán)防背部受累。
�。�11）腹宜常摩：先用右手掌從心口經(jīng)臍左旁到下腹部，再向右向上至右肋下。
（12）谷道宜常撮：應(yīng)經(jīng)常做提肛動作，尤其每次大便后，要做提肛運(yùn)動，即吸氣時用力提肛門及會陰，呼氣時則停頓和放松。
�。�13）肢體宜常搖：應(yīng)經(jīng)�；顒铀闹鞔笮￡P(guān)節(jié)及腰部各大關(guān)節(jié)。
�。�14）足心宜常擦：每日睡前要用溫水洗腳，再用手搓足心數(shù)。
（15）皮膚宜常沐：可用手掌或干毛巾摩擦全身皮膚，進(jìn)行干洗澡。
（16）大小便宜閉口勿言。
以上“養(yǎng)生十六宜”，即可以安排在每晚睡前、早醒后做全套或部分活動，也可利用休閑等其他時間進(jìn)行其中的幾個動作。每個動作以三十六次為宜。
運(yùn)動不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高免疫功能，預(yù)防肝癌復(fù)發(fā)。此外，根據(jù)身體情況，也可選擇散步、打太極拳、練氣功、做廣播操等進(jìn)行鍛煉。
一些病者只重視診療，卻忽視了康復(fù)期間的一些細(xì)節(jié)，造成了病情的加重。因此，肝癌患者在治療期間和在治療之后要特別重視康復(fù)階段的注意事項(xiàng)。肝癌患者經(jīng)過治療之后，有了一定的效果，但是這時患者的身體還是比較弱弱的，大多有全身乏力，神疲體倦，或腰腿酸軟等體質(zhì)虛弱癥狀。故在運(yùn)動方面應(yīng)適當(dāng)，不要過于劇烈和疲勞，劇烈的活動對肝癌病人是有害的。
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