肝癌的診療固然重要,而診療后的康復(fù)運(yùn)動也有很大意義,中醫(yī)認(rèn)為:“久立傷骨,久行傷筋。”而“腎主骨,肝主筋。”故疲勞是會傷肝的。運(yùn)動以慢走、散步為宜,早晚到公園打打太極拳、練練氣功,均有調(diào)理身體,幫助康復(fù)的作用。少去人群聚集的公共場所,以兔患感冒等流行性或傳染性疾病。因此,在肝癌康復(fù)期間,患者如果要進(jìn)行運(yùn)動的話,一定要選擇適合自己的運(yùn)動,一定不要做一些劇烈的運(yùn)動,以免給自己帶來危害。應(yīng)該選擇一些比較緩慢的有氧運(yùn)動,通過這些運(yùn)動才可以起到保護(hù)身體的作用。
肝癌病人康復(fù)運(yùn)動需要特別遵守以下幾點(diǎn)運(yùn)動要點(diǎn):
1.循序漸進(jìn),逐漸加大運(yùn)動量。在運(yùn)動鍛煉開始時,運(yùn)動量要小,隨著患者機(jī)體功能的改善,運(yùn)動量可逐漸加大。達(dá)到應(yīng)有的強(qiáng)度后,即維持在此水平上堅(jiān)持鍛煉。應(yīng)防止突然加大和無限加大運(yùn)動量,以免發(fā)生副作用。特別是肝癌患者長期臥床者,要想恢復(fù)原來的體力活動,一般需要經(jīng)過相當(dāng)一段時間。
2.肝癌患者要注意綜合運(yùn)動。一般可以全身運(yùn)動為主,對于局部截肢或伴有腦血管病的患者,還應(yīng)配合相應(yīng)的局部運(yùn)動和功能鍛煉。
3.持之以恒,長期堅(jiān)持。長期堅(jiān)持才能收到預(yù)期的效果。尤其進(jìn)行郭林新氣功、太極拳等運(yùn)動鍛煉時,堅(jiān)持不懈方能取得療效。
4.擬定運(yùn)動療法計(jì)劃時,要特別注意到對于患有不同肝癌的患者,應(yīng)充分考慮到疾病與治療所造成的后果,而區(qū)別對待。
早期肝癌或中期肝癌患者,經(jīng)過第一治療后,病情已經(jīng)穩(wěn)定,飲食恢復(fù)正常,體力大為增強(qiáng)時,可以做一些活動。癌腫瘤咨詢qq2624-229680或直線電話聯(lián)系136-46815378 李顧問
可以選用“養(yǎng)生十六宜”,做為自己的運(yùn)動處方:
。1)發(fā)宜常梳:用雙手十指當(dāng)梳子擦頭皮,從前額向后,梳到后頸部。
。2)面宜多擦:可用雙掌輕輕摩擦額面(干洗臉)。
。3)目宜常運(yùn):雙眼球由上、下、左、右旋轉(zhuǎn)。
(4)耳宜常彈:用兩手掌緊按兩耳,用食指彈擊枕后。
。5)舌宜抵腭:用舌尖連續(xù)舔抵上腭。
(6)齒宜常叩:上下牙齒,互相叩擊。
。7)津宜常咽:有意識地積累口腔唾液,并緩緩咽下。
。8)濁宜常呵:宜進(jìn)行深大呼吸。
(9)胸宜常擴(kuò):做好胸部保暖,防止受凍咳嗽。
(10)背宜常暖:做好背部保暖,嚴(yán)防背部受累。
。11)腹宜常摩:先用右手掌從心口經(jīng)臍左旁到下腹部,再向右向上至右肋下。
(12)谷道宜常撮:應(yīng)經(jīng)常做提肛動作,尤其每次大便后,要做提肛運(yùn)動,即吸氣時用力提肛門及會陰,呼氣時則停頓和放松。
。13)肢體宜常搖:應(yīng)經(jīng);顒铀闹鞔笮£P(guān)節(jié)及腰部各大關(guān)節(jié)。
。14)足心宜常擦:每日睡前要用溫水洗腳,再用手搓足心數(shù)。
(15)皮膚宜常沐:可用手掌或干毛巾摩擦全身皮膚,進(jìn)行干洗澡。
(16)大小便宜閉口勿言。
以上“養(yǎng)生十六宜”,即可以安排在每晚睡前、早醒后做全套或部分活動,也可利用休閑等其他時間進(jìn)行其中的幾個動作。每個動作以三十六次為宜。
運(yùn)動不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能提高免疫功能,預(yù)防肝癌復(fù)發(fā)。此外,根據(jù)身體情況,也可選擇散步、打太極拳、練氣功、做廣播操等進(jìn)行鍛煉。
一些病者只重視診療,卻忽視了康復(fù)期間的一些細(xì)節(jié),造成了病情的加重。因此,肝癌患者在治療期間和在治療之后要特別重視康復(fù)階段的注意事項(xiàng)。肝癌患者經(jīng)過治療之后,有了一定的效果,但是這時患者的身體還是比較弱弱的,大多有全身乏力,神疲體倦,或腰腿酸軟等體質(zhì)虛弱癥狀。故在運(yùn)動方面應(yīng)適當(dāng),不要過于劇烈和疲勞,劇烈的活動對肝癌病人是有害的。
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