肺癌在我國(guó)的病死率居所有癌癥的第一位,接觸致肺癌因素后大多數(shù)人有一個(gè)較長(zhǎng)的潛伏期,一般為20-30年以上,吸煙是導(dǎo)致肺癌的重要原因,煙齡達(dá)20-30年的人進(jìn)入患癌的高危險(xiǎn)期,開(kāi)始吸煙的年齡越早患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大,而不吸煙的婦女因丈夫吸煙所致被動(dòng)吸煙患肺癌的病死率要比丈夫不吸煙的婦女高1-2倍。初次之外引發(fā)肺癌的因素還包括職業(yè)和環(huán)境因素,飲食也起到一定的影響作用。隨著肺癌患者的人數(shù)逐年增多,預(yù)防肺癌成為意義重大的健康話(huà)題。如何才能科學(xué)正確的預(yù)防肺癌呢?
預(yù)防肺癌要從肺癌的誘發(fā)因素著手,導(dǎo)致肺癌的因素包括吸煙、職業(yè)、環(huán)境及飲食。因此:
首先要杜絕香煙,吸煙有害健康大家都知道,但是很多人會(huì)用吸煙來(lái)緩解壓力或提神等,因此煙一支接著一支的抽,日積月累的致癌物在體內(nèi)積蓄從而導(dǎo)致肺癌的發(fā)生,因此預(yù)防肺癌就要杜絕香煙的危害,吸煙的要盡早戒煙。
其次職業(yè)防癌,有些職業(yè)是肺癌的高發(fā)職業(yè),如接觸石棉、砷化合物、鉻化合物等等致癌物質(zhì)的職業(yè),從事此類(lèi)職業(yè)的人要注意避免或少直接接觸已知致癌因素,同時(shí)要做好上工防護(hù),如帶防塵口罩、定期檢查等,下工之后要注意清洗,不把礦塵帶回家等,若發(fā)現(xiàn)有關(guān)癌前病變需及時(shí)治療。
第三是注意環(huán)境清潔,環(huán)境因素中大氣污染和室內(nèi)污染是致癌的主要因素,大氣然雖然我們個(gè)人無(wú)法控制,但預(yù)防癌癥還需要注意自家的室內(nèi)空氣清潔,定時(shí)開(kāi)窗換新鮮空氣。
最后是飲食防癌,飲食防癌就是要多吃防癌食品,如十字花科的蔬菜油菜、菜花、卷心菜、大白菜等對(duì)肺癌有一定的防護(hù)作用,蔥蒜類(lèi)也能起到防癌作用。防癌飲食需要做到這幾點(diǎn):
1.食品多樣化;
2.含酒精飲料要適量喝;
3.避免過(guò)多膽固醇的攝入;
4.食用含有足夠淀粉和纖維素的食物;
5.保持營(yíng)養(yǎng)均衡,維持理想體重。
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