在這次論壇上，就有專家提出，在調(diào)整年齡、身體質(zhì)理指數(shù)、月經(jīng)狀態(tài)、吸煙和飲酒狀況后，研究發(fā)現(xiàn)飲食脂肪酸攝取量高者的乳腺癌發(fā)病風險顯著升高。這就意味著，飲食脂肪和脂肪酸攝取量與女性乳腺癌發(fā)病風險險呈正相產(chǎn)，減少飲食脂肪攝取有可能降低女性乳腺癌的發(fā)病風險。
專家表示，“乳腺癌的發(fā)生并非從一天開始、一天出現(xiàn)，而是一點點積累的。從35歲起，成為危險期！”尤其是月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚、終身無生育、濫用雌激素、高齡生育、有乳腺癌家族史、一側(cè)乳腺已患瘤等人群，都是乳腺癌的高危人群。
健康女性如果每天食用4種蔬菜與水果，患乳腺癌的概率將顯著降低。每天應該食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脫脂奶。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油（可用堅果油或橄欖油代替）。軟飲料和垃圾食品因含糖量過高也是應該避免的食物。乳腺癌康復期的患者要多吃蔬菜、水果、粗糧、豆類食品、酸奶制品以及海藻類食品，如海帶、紫菜等，也可以吃些水產(chǎn)類食品。少吃高脂肪、高熱量的食品，特別是牛羊肉要控制。
- 上一篇：怎樣預防女性疾��？
- 下一篇：你工作壓力大了么？提防淋巴癌
