《2015年中國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)》結(jié)果顯示，中國(guó)2015年有429.2萬(wàn)例癌癥新發(fā)病例和281.4萬(wàn)例癌癥死亡病例，相當(dāng)于平均每天12000 人新患癌癥、 7500 人死于癌癥。每一分鐘，全國(guó)就有6人被診斷為惡性腫瘤，有5人死于癌癥。腫瘤君離我們那么近，可究竟怎樣預(yù)防癌癥、大大減少患癌風(fēng)險(xiǎn)，很多人卻茫然無(wú)知。
防癌抗癌，這些小細(xì)節(jié)助你遠(yuǎn)離癌癥：
1、躲開(kāi)致癌日用化學(xué)品
專家介紹，癌癥的病因包括內(nèi)因和外因兩個(gè)方面。外因是指來(lái)自周圍環(huán)境中的各種可能致癌因素，包括化學(xué)致癌因素、物理性致癌因素、生物性致癌因素及各種慢性刺激等。
專家指出，人們?cè)谏钪袘?yīng)盡可能避免接觸和攝入化學(xué)合成物，包括吸煙、汽車尾氣中的煤焦油、腌制食品中亞硝胺鹽、印染廠的乙榮胺、霉變食物中的黃曲霉素以及各種工業(yè)原料中砷、鉻、鎳、鉬等重金屬等。此外，還應(yīng)戒煙、限酒，避免陽(yáng)光暴曬，盡量少攝入燒烤、熏制、霉變和油炸的食品，注意洗凈蔬菜水果上的農(nóng)藥殘留，少食含激素和抗生素的肉類、奶類，把家居中可能致癌的化學(xué)物質(zhì)清除出去。
同時(shí)，均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)身體的抗氧化系統(tǒng)和免疫力，這些都是預(yù)防腫瘤的重要手段。平時(shí)可以多吃果蔬汁，它既可以清腸胃、清血液，還能及時(shí)幫助人們排除體內(nèi)毒素。
2、避開(kāi)致癌病毒、細(xì)菌
腫瘤與病毒等生物學(xué)因素密切相關(guān)，專家介紹，除了與人們周圍環(huán)境化學(xué)、物理因素相關(guān)的致癌因素，還有許多的腫瘤與病毒等生物學(xué)因素密切相關(guān)，包括霉菌、細(xì)菌、病毒和寄生蟲等。如人類T細(xì)胞白血病病毒（HTLV）與白血病、肉瘤、淋巴瘤、乳腺癌等有關(guān)；單純皰疹病毒-2和人乳頭狀病毒與宮頸癌的發(fā)病有關(guān)；EB病毒與鼻咽癌、多發(fā)性B細(xì)胞淋巴瘤及傳染性單核細(xì)胞增多癥的發(fā)病相關(guān)；各種肝炎病毒與原發(fā)性肝癌的發(fā)生有關(guān)，肝炎、肝硬化、肝癌是乙肝三部曲，也是其他肝炎的三部曲。而胃癌與幽門螺桿菌感染密切相關(guān)。
專家指出，目前的科學(xué)證據(jù)證明了癌癥是可以預(yù)防的，通過(guò)改變或避免主要危險(xiǎn)因素，超過(guò)30%的癌癥可以得到預(yù)防。譬如可以通過(guò)接種乙肝疫苗、HPV（人乳頭瘤狀病毒）疫苗、潔身自好避免多個(gè)性伙伴、遠(yuǎn)離毒品，預(yù)防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染。實(shí)行分餐制有助于預(yù)防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，感染埃及血吸蟲、日本血吸蟲、華支阜血吸蟲均可能致癌，這需要我們注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、未煮熟的食物，從自我做起避免病從口入。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提到：“圣人不治已病，治未��；不治已亂，治未亂。”可見(jiàn)預(yù)防腫瘤及早期預(yù)防的重要性，是病人獲得長(zhǎng)期生存或者治愈的重要保證。
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