瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，也是修身養(yǎng)性的一種愉悅心情的方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。人們一般會在累的時候去練一下。放松心情。
瑜伽對癌癥的好處：
首先，瑜伽動作是有氧運動。
腫瘤患者的腫瘤細(xì)胞都是厭氧細(xì)胞，通過適當(dāng)?shù)蔫べ?a target='_blank'>鍛煉，可以增加血氧含量，扼制腫瘤細(xì)胞的增殖，可控制腫瘤的繼續(xù)生長或者轉(zhuǎn)移。這也是我所倡導(dǎo)的有氧抗癌操的抗癌機理，都是基于增加血氧含量而制定。
另外一方面也是調(diào)節(jié)患者緊張的情緒。瑜伽可以說是內(nèi)練精、神、氣，外練筋、骨、皮的統(tǒng)一體，修形的同時，貴在養(yǎng)心。也就是抗癌四位一體療法所講的心療，養(yǎng)病也一樣，貴在養(yǎng)心。
能夠預(yù)防癌癥的運動：
散步：每天走路1小時每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患癌的風(fēng)險減少一半。每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。輕度患癌的原因，這是因為癌和身體熱量過高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防癌。此外，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
騎自行車：騎自行車、健步走等都屬于低投入、高產(chǎn)出的健身方式。長期堅持可增強心血管功能，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。
太極拳：從心理方面和生理方面論太極拳對癌癥患者的康復(fù)的干預(yù)作用。心理上的調(diào)理：消除悲觀情緒，減輕心理恐懼壓力，增強與人交往的能力；生理上的調(diào)理：太極拳改善癌癥患者心血管及微循環(huán)，改善癌癥患者呼吸控制能力及消化能力，防止癌癥患者肌肉及骨骼的退化，提高癌癥患者的免疫力。
爬山：爬山是一項有益于身心健康的體育活動。經(jīng)常從事爬山活動，能增強人體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，合骨髓造血功能得到提高，血液中的紅細(xì)胞、血紅蛋白增多，心臟輸出血液量和肺通氣量增加，氧氣比較稀薄，這對增強人體在缺氧環(huán)境下的耐力也是大有裨益的。此外，爬山活動可以培養(yǎng)人們具有堅強的意志、克服困難的精神和陶冶人們的情操。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：以上的那些運動不僅能起到預(yù)防癌癥的效果，同時也可以預(yù)防各種疾病，像糖尿病、高血壓之類的疾病。所以多運動有助于我們身體的保健。
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