相比較于醫(yī)生和藥品，如果人們回歸到基礎(chǔ)，也許會(huì)得到更多的健康。適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜖I(yíng)養(yǎng)可以起很大作用，防止疾病和幫助我們活得更長(zhǎng)壽，更健康。一些食品對(duì)抗癌癥的能力相當(dāng)卓越。有些人甚至稱呼這些營(yíng)養(yǎng)食品為“ 超級(jí)食品 ”。超級(jí)與否先不談，這里的10食品應(yīng)該定期出現(xiàn)在人們的飲食中。
1.洋蔥
洋蔥是一種另很多人驚奇的超級(jí)食品。由于其刺激性氣味和味道，洋蔥比蔬菜往往要考慮更多的調(diào)味品。然而，洋蔥有幫助抗擊心臟病和中風(fēng)以及被稱為有助于防止胃癌的食物。
2.海藻
海藻是另一種超級(jí)食品，大多數(shù)人沒(méi)有想到的，至少在西方國(guó)家很少人知道。東方國(guó)家很多年前已經(jīng)知道，海藻是非常好的適合人。它含有豐富的抗癌營(yíng)養(yǎng)素像碘，鈣，鎂和鐵。
3.鮭魚(yú)
鮭魚(yú)是一種很肥的魚(yú)，使人認(rèn)為它含有很多的脂肪。然而，情況并非如此，它被稱為脂肪豐富的魚(yú)類，因?yàn)樗袑?shí)際上是適合你Ω - 3脂肪酸。 研究表明，吃了鮭魚(yú)的人，至少每周可減少一半心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)。鮭魚(yú)被證明還包含所有的礦物，以幫助防止不同形式的癌癥。
4.柑桔
桔子是另一種含高維生素C ，有助于對(duì)抗感冒和其他病菌的水果。維生素C也被稱為提高免疫系統(tǒng)，以使身體更有效地防治疾病的物質(zhì)。
5.檸檬
檸檬是一種特性與柑橘非常相似的柑橘類水果。 它們提供了大量的維生素C，加上由于維生素C是一種水溶性維生素，它不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。所以為了保持健康水平的維生素C ，你必須每天吃的食物含有它。
6.大蒜
大蒜已被證明是一種能幫助人體對(duì)抗細(xì)菌和病菌的自然抗生素劑。研究還發(fā)現(xiàn)，大蒜具有強(qiáng)大的抗氧化劑，可以對(duì)抗使人衰老的自由基。這兩種物質(zhì)的大蒜具有重大的健康效益。 大蒜素是一種具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物幫助血液循環(huán)，降低膽固醇和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的物質(zhì)。
7.蘋果
蘋果含有豐富的纖維，維生素A和維生素C它們有助于降低膽固醇，提高人體的免疫系統(tǒng)，對(duì)抗感染。難怪古語(yǔ)說(shuō)“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我” 。
8.西蘭花
青花菜是一種包含著一個(gè)巨大的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)的深綠色蔬菜。它含有大量抗癌纖維與健康劑量的鐵，鈣和其他礦物質(zhì)。令人驚訝的是花椰菜它也含有非常高的維生素C ，這是大多數(shù)人不知道的。
9.豆類
豆類和其他豆科植物是非常重要的超級(jí)食品類。它們含有大量的纖維，以及豐富的鐵和蛋白質(zhì)。 他們已經(jīng)被證明是有助于預(yù)防前列腺癌，腸癌癥和其他疾病食物。
10.胡蘿卜
胡蘿卜成名的是因?yàn)�，他們含有非常豐富的β -胡蘿卜素，并已被證明對(duì)抗癌癥很大的作用。 β -胡蘿卜素有利于視覺(jué)健康。 作為超級(jí)蔬菜，胡蘿卜也含有非常高的纖維。
