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預防癌癥需要做哪些改變

2013-11-14 10:14來源:99健康網

導語
導致癌癥的因素有很多,不良的生活習慣是原因之一,想要預防癌癥就必須改掉不良習慣,預防癌癥需要做哪些改變呢?

  從癌前期到早期癌癥,一般都需要十幾年的時間;而從早期癌癥到中期、晚期,則只需要半年,甚至以月為單位計算。在癌前期,人體沒有任何癥狀,因此定期檢查就很有必要。就像種子在土壤中一樣,原始癌細胞可能不生長、不分裂,直至遇到合適的生長環(huán)境。發(fā)病與否,取決于癌細胞的早期生長是否得到適合的生長條件。

  1.生活規(guī)律,不熬夜,保證足夠的睡眠時間;

  2.保持良好的心態(tài)應對壓力,勞逸結合,不要過度疲勞;

  3.加強體育鍛煉,增強體質提高免疫力,多在陽光下運動,多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外,避免形成酸性體質;

  4.每天吃400~800克果蔬,綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌效果最強;

  5.戒煙限酒;

  6.不要過多地吃咸而辣的食物,不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;

  7.每天吃600~800克各種谷物、豆類、植物類根莖,加工越少的食物越好;

  8.少吃精制糖;

  9.每年主動做一次防癌檢查。

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改變
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    這種情況需要先完善肝部檢查,包括肝炎病毒譜,肝膽脾彩超,肝臟功能和血常規(guī),貧血方面主要查血常規(guī)還有貧血三項,如果都沒問題的話可以補充多元維生素,加上歸脾丸口服。

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在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過多的走路以及跑跳,爬山等活動,盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過硬過薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預防癥狀的發(fā)作。...[詳細]

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