相比較于醫(yī)生和藥品，如果人們回歸到基礎(chǔ)，也許會(huì)得到更多的健康。適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜖I養(yǎng)可以起很大作用，防止疾病和幫助我們活得更長壽，更健康。一些食品對(duì)抗癌癥的能力相當(dāng)卓越。有些人甚至稱呼這些營養(yǎng)食品為“ 超級(jí)食品 ”。超級(jí)與否先不談，這里的10食品應(yīng)該定期出現(xiàn)在人們的飲食中。
1.檸檬
檸檬是一種特性與柑橘非常相似的柑橘類水果。它們提供了大量的維生素C，加上由于維生素C是一種水溶性維生素，它不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。所以為了保持健康水平的維生素C ，你必須每天吃的食物含有它。
2.青花菜
青花菜是一種包含著一個(gè)巨大的營養(yǎng)庫的深綠色蔬菜。它含有大量抗癌纖維與健康劑量的鐵，鈣和其他礦物質(zhì)。令人驚訝的是花椰菜它也含有非常高的維生素C ，這是大多數(shù)人不知道的。
3.大豆
大豆是非常重要的超級(jí)食品類。它們含有大量的纖維，以及豐富的鐵和蛋白質(zhì)。他們已經(jīng)被證明是有助于預(yù)防前列腺癌，腸癌癥和其他疾病食物。
4.胡蘿卜
胡蘿卜成名的是因?yàn)�，他們含有非常豐富的β -胡蘿卜素，并已被證明對(duì)抗癌癥很大的作用。 β -胡蘿卜素有利于視覺健康。作為超級(jí)蔬菜，胡蘿卜也含有非常高的纖維。
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