癌癥是香港健康頭號殺手，香港衛(wèi)生署統(tǒng)計數字顯示，2005年共超過12，000人因癌癥致命，高于第二及第三號殺手心臟病及肺炎死亡數字的總和。最常見的癌癥包括肺癌、乳癌、肝癌及直腸癌等，為市民健康及公共衛(wèi)生開支帶來沉重負擔。
其實癌癥可由最簡單的方法防患未然——根據British Columbia Cancer Prevention Campaign的數據顯示，改變5項健康高危因素，可減少50%的癌癥發(fā)病率，包括吸煙、肥胖、飲食不良、酗酒及運動量不足。然而根據本港在2006年4月的統(tǒng)計，過重或肥胖人數比率為41%，沒有從事中度劇烈運動者達54%，進食少于5份蔬果者77%，曾吸煙男性44%，暴飲者高于人口8%，情?令人關注。加拿大癌癥協會建議預防癌癥的七大方法有很大參考價值：
一、戒煙及避免二手煙
每當吸完一支煙，超過60種致癌物質進入肺部。除肺癌外，食道、咽喉、胃部、胰臟、腎臟、膀胱、子宮頸等癌癥，可因煙草而更容易發(fā)生。
二、多吃菜，少喝酒
每天進食5至10份蔬果，選擇多纖維及少脂肪食物，并限制酒精攝取。全谷類、豆類、綠色蔬菜、球芽甘藍及卷心菜等，對身體有益，可減少患上胃癌及直腸癌之機會；過量高脂食物可引致前列腺、直腸及子宮癌；過量酒精則可導致口腔及食道癌。
三、定時及適量運動
包括中度負重、伸展及耐力運動，每天持之以恒做30分鐘，研究顯示可減低腸癌及乳癌之機會。
四、定期健康檢查
每年起碼進行血壓、體重及腰圍量度檢查。乙型肝炎病毒及人類乳頭狀瘤病毒（HPV）可分別引致肝癌及子宮頸癌，身體檢查時亦可征詢醫(yī)生的意見，接受有關疫苗注射。
其它三項預防癌癥的方法包括：減少在陽光下暴曬；身體產生變化時盡快求醫(yī)；遵照家居及工作指引，處理及棄置危險致癌物品。
盼望大家一同在健康生活習慣上做起，減少癌癥的禍害！
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