第一招，少吃高脂肪食品。大量攝入脂肪，尤其是動(dòng)物脂肪易誘發(fā)卵巢癌變，女性應(yīng)少吃大魚大肉、生猛海鮮等高脂肪食品。
第二招，警惕雌激素。卵巢癌與女性體內(nèi)荷爾蒙水平波動(dòng)有關(guān)，而有的女性經(jīng)常服用含雌激素的藥物、補(bǔ)品，造成雌激素過量，荷爾蒙水平升高，刺激卵巢癌變。
第三招，少吃油煎蛋。雞蛋在油煎過程中，會(huì)生成許多新生物活性分解物，如膽固醇氧化物等，它們是腫瘤的促發(fā)劑。
第四招，多飲用綠茶。每天堅(jiān)持飲用綠茶的女性，卵巢癌發(fā)病率比其他女性減少近60%。
第五招，多攝取鈣質(zhì)。攝取足量鈣質(zhì)的女性得卵巢癌幾率較低，每天攝取量要保持在1000～1200毫克。
第六招，遠(yuǎn)離爽身粉。爽身粉中的硅酸鎂屬致癌物，盡管抹在外陰部，致癌物仍可通過陰道、宮頸潛入輸卵管而進(jìn)入腹腔，附著在輸卵管與卵巢表面，誘發(fā)癌變。
第七招，不當(dāng)煙民。卵巢癌雖不像肺癌與抽煙那樣關(guān)系緊密，但女性煙民卵巢癌發(fā)病率比不抽煙女性高1倍。
第八招，定期做婦檢。至少堅(jiān)持每年一次婦科體檢，特別是出現(xiàn)消化不良、腹部不適、月經(jīng)紊亂時(shí)更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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