戒煙
戒煙幾乎可以馬上改善你的肺功能。有證據(jù)顯示女性因戒煙對(duì)肺部帶來的好處甚至比男性更多。但值得注意的是，對(duì)于煙民，特別是那些高度煙民來說，戒煙后要花20年甚至更長的時(shí)間才能把肺部恢復(fù)到一個(gè)健康的狀態(tài)，使其患肺癌的幾率和非吸煙者一樣。戒煙是一件難事。如果戒煙之后又再次抽煙你也不要灰心。每個(gè)人都應(yīng)該不懈地努力去戒除煙癮，持之以恒的話，很多人還是能夠成功地?cái)[脫香煙。
戒煙的方法五花八門，包括心理咨詢、參加互助小組，使用尼古丁貼劑、香口膠、和噴霧。
目前最有效的戒煙方法是采用以下幾種措施的聯(lián)合：
1、尼古丁替代產(chǎn)品，用于減少撤藥效應(yīng)及對(duì)香煙的渴望
2、抗抑郁劑苯丙胺（熄�。� 或者去甲替林。這些藥物可以減輕因戒煙引起的情感效應(yīng)及渴望感，還可以提高節(jié)制率。
3、專業(yè)的心理咨詢或者支持機(jī)構(gòu)。外部的幫助協(xié)同藥物的作用能夠幫助人們擺脫煙癮。
人們?cè)诮錈熯^程中要盡可能保持一種健康的生活方式。
飲食
植物化學(xué)物質(zhì)
一些數(shù)據(jù)顯示無論對(duì)吸煙者還是非吸煙者，富含新鮮水果和蔬菜的餐單都有助于預(yù)防肺癌。這些研究還報(bào)道了一些特定種類的食物中的抗癌化學(xué)成分（植物化學(xué)），包括以下幾種：
1、異硫氰酸鹽。 這種化學(xué)物質(zhì)可以在十字花科植物（比如說椰菜、花椰菜和芽甘藍(lán)）中找到。它可以幫助我們抵抗香煙的致癌物質(zhì)，抑制腫瘤生長，及抑制一些促進(jìn)生長的類固醇激素。
2、黃酮類化合物。 它主要來源于蘋果、柚子、洋蔥、紅酒和茶。在對(duì)黃酮類化合物的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果的人比那些不常吃水果的人癌癥的發(fā)生率要低68%。而另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常常攝入洋蔥、蘋果和柚子的人比很少碰這些食物的人，肺癌的發(fā)生率要減少一半。另外，黃豆、草莓、椰菜、胡蘿卜、柑橘、茄子、胡椒、南瓜和西紅柿等食物中也含有黃酮類化合物。而黑巧克力中的黃酮類化合物業(yè)可以預(yù)防肺癌（但對(duì)其他腫瘤無效）。
3、番茄紅素。番茄紅素是番茄所富含的一種化學(xué)物質(zhì)，它也可以預(yù)防肺癌。而且在烹飪番茄的過程中這種有益的物質(zhì)的作用會(huì)增強(qiáng)。
4、隱黃質(zhì)， 又稱玉米黃質(zhì)。 隱黃質(zhì)是一種橙黃色的色素，一些研究報(bào)道進(jìn)食富含隱黃質(zhì)的食物可以減少發(fā)生肺癌的幾率。富含隱黃質(zhì)的食物包括南瓜、玉米、木瓜、橘子、甜椒、橙子和水蜜桃。但對(duì)這種物質(zhì)還需進(jìn)行進(jìn)一步的研究。
5、異黃酮。異黃酮存在于黃豆和亞麻種子之中，它的某些生物學(xué)作用類似于雌激素。有證據(jù)表明黃豆中的5， 7， 45-三羥（基）異黃酮有預(yù)防肺癌的作用。
