乳房賦予了女人特有的美麗抑或性感，給了女人得以哺育兒女感受為人之母的喜悅與驕傲的途徑。然而它也能發(fā)生乳腺惡性腫瘤帶給女人死亡。在生活方式改變較大的大城市，乳腺癌發(fā)病率逐漸上升。女性怎樣預(yù)防乳腺惡性腫瘤？
1、不吃高鹽食物：高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
2、防止肥胖：專家指出，防治肥胖是預(yù)防乳腺惡性腫瘤的常見措施之一，對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
3、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會更好。
4、避免使用利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利。
5、改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類。專家表示，這行行為都能有效的預(yù)防乳腺惡性腫瘤。
6、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。
7、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。
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