大腸癌的發(fā)病率逐年上升，這是高發(fā)的腫瘤疾病，而且，死亡率也是非常高的，已經(jīng)成為威脅社會人類健康的常見疾病，人們對它并不是那么了解，往往沒有發(fā)覺自己患病，這會導致病情加重，那么，該如何進行預防?下面我們來詳細了解一下吧。
預防大腸癌的方式
1、多吃粗糧
我們都知道，粗糧是平時我們推薦多吃的食物，而且，相對于精糧，粗糧里面含有更多更豐富的營養(yǎng)物質，當然，它里面含有更多的膳食纖維。膳食纖維素對于消化道是大有益處的，他可以促進腸道蠕動，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發(fā)生概率大大降低。
2、補充維生素
補充維生素是預防大腸癌需要知道的常識，專家指出：缺乏維生素E有可能誘發(fā)結腸癌。作為天然的抗氧化劑，維生素E對于身體有很大的好處，因此，我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物，比如核桃、海產(chǎn)品、奶制品等等。
3、多運動
運動但是對于腸癌的預防，適量運動可是有著直接影響的。通過運動來平衡日常飲食攝入，同時可以幫助腸道進行蠕動，有利于排泄物通過腸道，降低了有害物質在腸道中的積累，直接降低了各種腸癌的發(fā)病幾率。
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