1.日常注意精神調(diào)攝，保持心情舒暢，如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發(fā)還是異常脫發(fā)。如果是異常脫發(fā)也不要有精神負(fù)擔(dān)，只要不是毛囊破壞，頭發(fā)的恢復(fù)是完全可能的。
2.注意飲食調(diào)養(yǎng)，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。
3.起居宜忌：常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風(fēng);冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬;勞逸結(jié)合，不操勞過(guò)度，不熬夜，不可縱欲過(guò)度;經(jīng)常進(jìn)行頭部保健按摩。
4.常清潔頭發(fā)，中性頭發(fā)一般1周洗1次，干性頭發(fā)10天洗1次，油性頭發(fā)3天1次。洗頭水溫不宜過(guò)高和過(guò)低，不用強(qiáng)堿性肥皂，選用各種適宜自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)香波。洗頭后，不能濕氣未干就睡覺，否則易生濕熱，損傷頭發(fā)。
5.發(fā)常梳，以木制梳為好，先梳順發(fā)梢，再逐段上梳至發(fā)根。
6.脫發(fā)者盡量剪短頭發(fā)，使?fàn)I養(yǎng)集中于發(fā)根。
7.少吹風(fēng)、燙發(fā)、染發(fā)。
8.不要常梳發(fā)髻、馬尾等緊束的發(fā)型。
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