在如今，脫發(fā)不再是女性特有的疾病，很多男士也出現(xiàn)了大量的掉發(fā)現(xiàn)象，不僅僅會對他們的外在形象造成極大的影響，更大程度上使他們的自尊心受到了極大的傷害。那么，男士如何預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生？
方法一：合理飲食
通常情況下，患者最好禁忌吃一些油膩、甜、辣的食物，適當(dāng)增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
方v法二：適度洗發(fā)
專家指出，頻繁洗發(fā)或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以四十度左右為宜；洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無刺激性的。
方法三：避免暴曬
在日常生活中，如果頭發(fā)整天暴曬在日光中的紫外線下，會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。因此，夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護(hù)。
方法四：放松心態(tài)
通過臨床觀察，發(fā)現(xiàn)處于緊張、焦慮等不良情緒下，能夠?qū)е录涌斓舭l(fā)速度。因此，在平時一定要保證良好的情緒狀態(tài)，避免大量的掉發(fā)。
通過以上介紹，相信大家對于防治男性脫發(fā)的方法都有一定認(rèn)識了，希望廣大的男性朋友能夠合理飲食、適度洗發(fā)、放松心態(tài)，從而預(yù)防大量掉發(fā)。
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