在現(xiàn)在的生活中，男性脫發(fā)已經(jīng)不是一件新鮮事了，通常是由于男性朋友受到過大的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致長(zhǎng)期緊張而導(dǎo)致頭發(fā)不斷脫落，這不僅影響了外形，還給他們的事業(yè)造成了很大的障礙。因此，男性要預(yù)防脫發(fā)。
方法一：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
如果體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也很有可能造成大量掉發(fā)。因此，可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和各種維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
方法二：精神保護(hù)
生活中，如果精神狀態(tài)十分不穩(wěn)定，經(jīng)常焦慮不安，這樣也很容易會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)，并且壓抑的程度越深，掉發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。
方法三：頭發(fā)護(hù)理
在平時(shí)，還一定要注意頭發(fā)的保護(hù)和護(hù)理，不要經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)，這是由于吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此，要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
通過做到以上的事項(xiàng)就能夠很容易有效的預(yù)防男性脫發(fā)，同樣也適合女性，希望大家在平時(shí)，一定要注意合理的飲食方式和生活習(xí)慣，避免造成大量掉發(fā)。
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