現(xiàn)在脫發(fā)人群越來越多，危害不僅僅是外觀形象問題，更嚴重危害著人們的身心健康。所以生活中我們一定要注意引起脫發(fā)病因，做到更好的預(yù)防白發(fā)發(fā)生，中醫(yī)總結(jié)了預(yù)防脫發(fā)的秘籍有哪些？，那么我們一起來看看吧。
充足的睡眠，可促進皮膚、毛發(fā)的正常新陳代謝。代謝階段主要在夜間，是晚上10時到凌晨2點，保持這個時間點睡眠，可使頭發(fā)正常代謝。相反的話，會導(dǎo)致代謝和營養(yǎng)失衡，將禿發(fā)。建議：盡量每天睡眠6個小時，中午休息10 - 30分鐘，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
少染發(fā)，燙發(fā)頭發(fā)會造成損害。電吹風(fēng)溫度高達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮頭發(fā)著色；燙發(fā)液會使頭發(fā)失去光澤、彈性，和黃枯萎；紫外線對頭發(fā)的損傷，使頭發(fā)干枯發(fā)黃；溫暖濕潤的風(fēng)空調(diào)，空氣過于干燥或潮濕的頭發(fā)保護。
飲食富含蛋白質(zhì)、微量元素和豐富的食物。同時，多吃蔬菜，水果，少吃高脂肪和高糖食物。
三至每周七次在夏季，冬季可以一次或每周三次，洗滌水的溫度不超過40度，和37度接近體溫。不要用吸水性強、堿性洗發(fā)水，因為這種洗發(fā)水脫脂、脫水性強，容易干燥的頭發(fā)，頭皮壞死。建議：根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇。需要尼龍梳子，理想是選擇黃楊木梳子和刷子刷頭，可去除頭皮屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度。建議：女，忙碌的生活，保持適當?shù)倪\動量，黑色的頭發(fā)有光澤，充滿活力。男性往往有深呼吸，散步，做松弛體操，可以消除精神疲勞。
相信通過以上的介紹大家對預(yù)防白發(fā)的秘籍有了一定的了解了，希望對您有所幫助，最后我們希望廣大患者盡早擺脫脫發(fā)的痛苦。
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