哪三種蔬菜讓你只“聰明”不“絕頂”呢？蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是我們?nèi)梭w每天所必需的要汲取的，及時(shí)的糾正錯(cuò)誤的飲食方法可以讓你只“聰明”不“絕頂”哦。
現(xiàn)如今特別是中年男人特別怕掉頭發(fā)。“謝頂”的尷尬，常被自我調(diào)侃為“地方支援中央”。其實(shí)，調(diào)整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
專家介紹，生活當(dāng)中，多食芹菜、香菜和西蘭花
專家介紹，“臨床上，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。”專家稱，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。
臨床表明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。
專家介紹，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，“這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間”。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，專家強(qiáng)調(diào)，平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會(huì)引起掉發(fā)、脫發(fā)。“因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，同時(shí)改變‘一思考就撓頭’的習(xí)慣。”
健康小貼士，3月~4月、7月~9月是脫發(fā)高峰期，每天掉發(fā)不超過(guò)100根均屬正常，無(wú)需緊張。
以上就是為大家介紹的“三種蔬菜讓你只‘聰明’不‘絕頂’”，希望通過(guò)以上的介紹，脫發(fā)患者能夠適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下菜譜，多吃一些含有維生素和蛋白質(zhì)比較多的食物，這類型的蔬菜能夠脫發(fā)患者抑制雄激素分泌。在此，祝愿所有的脫發(fā)患者都能夠“早生黑發(fā)”。
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