現(xiàn)如今，我們生活環(huán)境日益遭受污染和破壞，人們的飲食結(jié)構(gòu)也越來越不合理，思想包袱越來越重，導(dǎo)致掉發(fā)的數(shù)量也是逐漸的增多，這給患者的生活帶來了很大的困擾和影響。那么，如何才能有效預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生？
方法一：多吃蔬菜水果
通過臨場觀察，發(fā)現(xiàn)患者不僅會出現(xiàn)掉發(fā)，還伴有頭發(fā)發(fā)黃的現(xiàn)象，這是由于人體內(nèi)缺乏微量元素銅所導(dǎo)致的現(xiàn)象，而鐵元素在保證運送頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。因此，患者要注意多吃含微量元素豐富的綠色蔬菜食物。
方法二：多吃含維生素類食物
有上面介紹可以了解到，頭發(fā)中缺乏銅、鐵等微量元素可導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃，而缺乏維生素A可導(dǎo)致脫發(fā)或滋生頭皮屑等頭發(fā)問題。維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，不利于頭發(fā)的生長。
方法三：科學(xué)洗發(fā)
在平時洗發(fā)的過程中，一定要注意不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死�；颊呖梢愿鶕�(jù)自己的發(fā)質(zhì)，選擇對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。
除了以上常見預(yù)防脫發(fā)的方法之外，這種現(xiàn)象與人們的精神狀態(tài)也是有著密切的關(guān)系，保持良好的精神狀態(tài)，能夠有效避免掉發(fā)，反之，會造成大量掉發(fā)。
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