青春痘（痤瘡）是一種常見的皮膚病，青春痘多發(fā)于青春期，但是并不是年輕男女的專屬。夏季如何有效的預(yù)防青春痘？
1、預(yù)防痤瘡關(guān)鍵在于身體的全面調(diào)理，除減輕壓力、不要太勞累外，日常飲食可以起到非常重要的輔助調(diào)節(jié)作用。在中醫(yī)看來，還與個人體質(zhì)有密切關(guān)系，多屬于肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，的確可促使痘痘產(chǎn)生或使之加重。但如果按照“無糖少油”食譜給孩子安排一日三餐，那就是矯枉過正了。
2、在飲食調(diào)理上，首先要幫助孩子改變一些不良的飲食習慣，要少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。
3、預(yù)防青春痘還要適當補充維生素，增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。盛夏時節(jié)，建議家長多做點大拌菜，但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒，也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬，可以適當放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時候，要盡量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等，這些食物孩子可以吃，但要少吃，烹飪的時候盡可能清淡，不要放辣椒。
溫馨提醒：夏季預(yù)防青春痘（痤瘡）有妙招。很多青少年男女都難以自控，喜歡吃辛辣食品，導(dǎo)致痘痘越來越多，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣很重要。同時嚴重的青春痘需要及時治療，否則留下痘疤非常影響面容。
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