下面推薦一首《高血壓十忌歌》,相信對(duì)你有效降壓和預(yù)防腦出血有幫助:
一忌性子急,沖動(dòng)發(fā)脾氣;二忌藏苦衷,心情受壓抑;
三忌太興奮,中風(fēng)因喜極;四忌悲和哀,精神強(qiáng)刺激;
五忌嗜酒肉,痰阻血凝塞;六忌睡眠差,熬夜不歇息;
七忌頭猛震,抬舉出過(guò)力;八忌大便干,登廁強(qiáng)屏息;
九忌干重活,運(yùn)動(dòng)不適宜;十忌跌仆傷,中風(fēng)由此起。
按歌多保重,可防腦血溢;益壽又延年,健康伴隨你。