關(guān)節(jié)炎患者為何能神奇地“預(yù)測天氣”
在我們周圍，為什么有一些患有關(guān)節(jié)炎的人能對天氣突變“未卜先知”？這就要從天氣變化與關(guān)節(jié)炎的內(nèi)在聯(lián)系說起。
“變天”之前病變部位會(huì)疼痛
天氣變化，如降溫、陰冷、寒冷、風(fēng)速加大等，是一般人所能看到和感知的，體內(nèi)生理機(jī)制也會(huì)對這種變化作出相應(yīng)調(diào)整。例如，當(dāng)快要下雨時(shí)，氣壓一般要降低，濕度則加大，健康人細(xì)胞內(nèi)的液體能自行滲出，導(dǎo)致尿量增多，以此適應(yīng)天氣變化。
而對于患有關(guān)節(jié)炎的患者來說，因存在病變組織，不能及時(shí)隨天氣變化排出細(xì)胞中的液體，致使病變部位的細(xì)胞壓力比周圍正常組織高，就會(huì)引起病變部位的脹痛感。這是關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化的原因之一。
天氣變化時(shí)，大氣中帶正負(fù)電荷的大氣分子會(huì)出現(xiàn)移動(dòng)和其他變化。由于不同電荷互相吸引撞擊，產(chǎn)生一系列電磁現(xiàn)象和電磁波，可使人體細(xì)胞內(nèi)外存在正負(fù)電荷的電位差。
正常人對這種電位差能始終保持著平衡，而關(guān)節(jié)炎患者由于局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化，就會(huì)釋放出一些炎性物質(zhì)，使得神經(jīng)末梢受壓迫而產(chǎn)生酸痛感。雖然氣溫、氣壓、濕度等諸多要素變化可引起關(guān)節(jié)疼痛加重，但這些變化都沒有電磁波來得快。
所以，往往當(dāng)時(shí)的天氣還很晴朗，而異常的電磁波已把天氣變化的信息傳遞過來，這就是關(guān)節(jié)炎患者往往在天氣變化之前就開始出現(xiàn)疼痛的原因，也是其能預(yù)知天氣變化的另一個(gè)重要原因。
膝關(guān)節(jié)受影響最大
有研究提到，在探討天氣變化對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者疼痛部位影響時(shí)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)患者疼痛發(fā)生在關(guān)節(jié)部位，其中對膝關(guān)節(jié)的影響最大，這是由關(guān)節(jié)本身的一些特性決定的。
膝關(guān)節(jié)是人體的主要負(fù)重關(guān)節(jié)，滑液是關(guān)節(jié)間的液體潤滑劑，其黏度對關(guān)節(jié)的滑動(dòng)影響很大。人體膝關(guān)節(jié)約含有滑液0.5ml，滑液的黏度直接與黏蛋白的含量有關(guān)。當(dāng)氣溫下降時(shí)，滑液中的黏蛋白含量增多，便增加了滑液的黏度，影響了關(guān)節(jié)的活動(dòng)。此外，血漿中蛋白含量高亦會(huì)影響滑液中的蛋白。突然降溫時(shí)寒冷刺激可使腎上腺素分泌增多，而腎上腺素則可增加血液的黏度，這些都可增加滑液的黏度，從而增加關(guān)節(jié)阻力，引起關(guān)節(jié)疼痛。
氣象因素對關(guān)節(jié)炎的影響是非常復(fù)雜的，是多種因素相互聯(lián)系、相互制約綜合作用的結(jié)果。氣壓及濕度變化較小的環(huán)境可能有助于改善關(guān)節(jié)炎患者因天氣變化所致的關(guān)節(jié)疼痛。
延伸閱讀：護(hù)膝知識學(xué)起來
每月爬山別超過1次。生活中，老是跪著、蹲著，尤其是深蹲，也會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免長時(shí)間保持這些姿勢。
多游泳散步。對關(guān)節(jié)比較好的是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其推薦游泳、散步、騎自行車、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)既能達(dá)到鍛煉目的，又不會(huì)給關(guān)節(jié)造成太大壓力，造成損傷。不太推薦那些需要經(jīng)常跑、跳、蹲的運(yùn)動(dòng)，如快跑、長跑、羽毛球等。
控制好腰圍。體重不超標(biāo)就能將不少骨關(guān)節(jié)炎“擋在門外”。建議大家在家里自備一個(gè)體重秤、一把卷尺，經(jīng)常關(guān)注自己的體重�？茖W(xué)合理地運(yùn)動(dòng)，控制好腰圍。
多做護(hù)膝動(dòng)作。端坐在一張椅子前，一條腿自然著地，另一條緩慢抬起，盡量與身體成90度直角，在空中持續(xù)1分鐘，然后換條腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。該動(dòng)作能很好地鍛煉股四頭肌，保護(hù)膝關(guān)節(jié)彈性。
（責(zé)任編輯：廖露）
