關(guān)節(jié)炎是我們的生活中比較常見的一種疾病，一旦患病對于我們的生活會有嚴重的影響。而腳作為我們支撐身體的重要部分，該如何來保養(yǎng)呢？下面給大家介紹關(guān)節(jié)炎的預(yù)防從腳開始的相關(guān)內(nèi)容，供大家參考。
有資料顯示，每一只腳平均每天要承受大約100噸的壓力，因此其出現(xiàn)的問題也很多。據(jù)美國足科醫(yī)師協(xié)會統(tǒng)計，人的腳有300多種疾病，大約4/5的人都會在一生中患上這樣或那樣的腳部疾病。
每天泡腳
俗語說“睡前泡腳，勝過補藥。”要堅持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40—50攝氏度，泡15—20分鐘即可，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止增生老化。如果腳干，還可以抹上護腳霜，穿上棉襪子。
要注意足部衛(wèi)生
經(jīng)常觀察足部皮膚、趾甲和腳趾間是否有變化。
修腳檢查
如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質(zhì)層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛(wèi)生干凈，最好單人單用。如果一發(fā)現(xiàn)有雞眼、腳氣等一定要及時去找正規(guī)的修腳師咨詢、修剪。而如果發(fā)生凍瘡、外部損傷，就要到醫(yī)院治療。
不要忽視足部疼痛
因為疼痛不一定是由勞累引起的，一旦出現(xiàn)足部疼痛，就要請足科醫(yī)師診治。平時避免赤足行走，避免足部的損傷。
鞋子要合適
特別要做到“三”不，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質(zhì)地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人們一定要順應(yīng)季節(jié)穿鞋，不能夏天還捂著靴子、旅游鞋，冬天就穿雙帆布鞋，“一定要順應(yīng)自然規(guī)律，讓腳有合適的溫度。”糖尿病患者至少每年進行一次足科檢查。
（責任編輯：林森）
