補維生素D 能預(yù)防乳腺癌
今年新發(fā)表的由中國科學(xué)院上海生命研究院營養(yǎng)科學(xué)研究所(簡稱中科院上海生科院營養(yǎng)所)與復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院、徐匯區(qū)中心醫(yī)院聯(lián)合進行的一項針對中國女性的研究表明，補充維生素D能夠預(yù)防乳腺癌。通過結(jié)果顯示，維生素D缺乏現(xiàn)象普遍存在，僅有4.8%的健康女性和0.7%乳腺癌患者體內(nèi)的維生素D是充足的。處于維生素D嚴重缺乏狀態(tài)的乳腺癌患者高達96.1%，維生素D缺乏與我國女性乳腺癌的發(fā)生顯著相關(guān)。
補充維生素D的辦法
維生素D在動物肝臟、魚肝油、牛奶、蛋黃及鮭魚、金槍魚等海魚中含量豐富，可適量多吃一些。另外，如果能堅持曬太陽，可滿足身體所需維生素D的絕大部分。只要將手腳露出30厘米，在陽光下曬30分鐘即可。女性在妊娠、哺乳期對維生素D的需求又會明顯增加，因此更應(yīng)注意多曬太陽，如盡量在陽臺上做家務(wù)，在晴天多出去走走。40歲以上、腿抽筋、常熬夜、妊娠及哺乳期的女性更應(yīng)當多曬太陽。
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