過度的紫外線照射會引起光致凝結，抑制免疫系統(tǒng)功能，使人反應遲鈍，可誘發(fā)眼晴、皮膚、肺方面的疾病。讓我們一起來破解紫外線的秘密吧！
紫外線致癌的潛伏期達幾十年
陽光是生命不可或缺的要素之一。適當曬點太陽對人體還是有好處的：比如能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節(jié)炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，對嬰兒軟骨病也有預防作用;此外，陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死，紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素D，促進骨的鈣化和生長，這直接影響人的身高。
當然，陽光和人體健康并非無限制地成正比例關系。過度的紫外線照射會引起光致凝結，抑制免疫系統(tǒng)功能，使人反應遲鈍，可誘發(fā)眼晴、皮膚、肺方面的疾病。上世紀七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持續(xù)流行，就是因為在日光浴的過程中，皮膚長時間遭暴曬，損害了皮膚組織，對健康有不利影響。有資料報道，皮膚癌的發(fā)生率，在澳大利亞、美國、新西蘭等國家都是非常高的，這顯然與這些國家海灘多、人們喜歡日光浴有關。有專家指出，紫外線致皮膚癌的潛伏期可長達幾十年之久，紫外線對人體的影響是多年蓄積起來的，現(xiàn)在注意預防正是為了將來的健康。
紫外線指數(shù)預報等級分五級
最近幾十年來，由于大氣平流層臭氧遭到日趨嚴重的破壞，地面接受的紫外線輻射量逐漸增多，紫外線對人體健康（主要是皮膚）的影響越來越受到關注。氣象部門也適時做出紫外線指數(shù)預報，以供人們出行時采取防御措施，避免和減輕紫外線對皮膚的眼前及深遠的傷害。
為了方便公眾記憶、理解和使用，紫外線指數(shù)值一般從0開始，一直到10（含大于10）為終，再根據(jù)這些數(shù)值，將紫外線指數(shù)的預報等級劃分為五級。具體如下：
指數(shù)值0到2，一般為陰或雨天，此時紫外線強度最弱，預報等級為一級;
指數(shù)值3到4，一般為多云天氣，此時紫外線強度較弱，預報等級為二級;
指數(shù)值5到6，一般為少云天氣，此時紫外線強度較強，預報等級為三級;
指數(shù)值7到9，一般為晴天無云，此時紫外線強度很強，預報等級為四級;
指數(shù)值達到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強度特別強，預報等級為五級。
需要說明的是，上述指數(shù)值和強度等級，依據(jù)中國氣象局的統(tǒng)一規(guī)定，是以每天10時到14時這4個小時監(jiān)測的平均紫外線指數(shù)和強度作為標準。一般來說，紫外線最大值出現(xiàn)在中午12時前后，人們在日常生活中（尤其是夏天）要盡可能地避免在這一時段進行室外活動，即使冬天曬太陽也應選擇上午10時前、下午3時后的“黃金時段”。
氣象臺站或專業(yè)氣象臺站一般會通過媒體在每天上午9時之前預報當天的紫外線強度等級，而在每天下午3時之后預報第二天的紫外線強度。大家可以在電視天氣預報、氣象網(wǎng)站、報紙上查詢紫外線等級預報，根據(jù)這些預報，當紫外線等級為三級或以上時，就要采取最適宜的防曬措施了，如穿長袖襯衣、戴墨鏡、打遮陽傘（可選用有防紫外線功能的傘），涂抹防曬油等，防止強烈的紫外線危害人的健康，確保皮膚不會受到大的傷害。
長中短波話紫外線
紫外線是電磁波譜中波長從10nm到400nm輻射的總稱，不能引起人們的視覺。1801年德國物理學家里特發(fā)現(xiàn)在日光光譜的紫端外側一段能夠使含有溴化銀的照相底片感光，因而發(fā)現(xiàn)了紫外線的存在。
根據(jù)紫外線的強度可以將其分為三類：UVA即紫外線長波，是紫外線中最強的一種，不受季節(jié)、陰晴及早晚的影響，可以穿過玻璃、衣物及日常防護用品將皮膚曬傷，導致皮膚過早老化;UVB即紫外線中波，會對裸露的肌膚形成傷害，使皮膚變黑、紅腫甚至留下斑點;UVC即紫外線短波，幾乎不會對肌膚形成損傷。夏季雨后初晴時紫外線最強;一日中上午10時至下午2時之間紫外線最強。
補水保濕夜間美白說防護
據(jù)科學研究證實，使皮膚曬黑、曬傷的主要元兇是紫外線中的UVA和UVB，它們會損傷DNA，從而使皮膚變黑、受損。這其中，最厲害的“肌膚殺手”當屬UVB，它在陽光中最多，而且會刺激色素細胞分泌黑色素，過多的色素沉著就會使皮膚變黑。但UVA對皮膚的傷害也不容忽視，它可以直達真皮層，破壞膠原纖維和彈性纖維，導致皮膚老化。所以，只要阻擋好UVA和UVB就可以讓自己的肌膚免于變黑、受損。
除了眾所周知的選取防曬品等防護措施，如下關鍵點也要注意：
第一，曬后修復，先補水后美白，這樣可以讓曬后的肌膚盡快恢復健康狀態(tài);
第二，不要用熱水洗臉，涼水可以令毛孔收縮，使肌膚冷卻下來，達到消熱褪紅的作用;
第三，補水保濕最重要，曬后的肌膚最需要做個具有舒緩功能的補水面膜，在敷完面膜之后，最好能涂上保濕性能良好的修護保濕乳。切記不要用香皂和含果酸的產品，因為這些產品會加重肌膚的受損程度，甚至導致輕微的脫皮;
第四，夜間也不能忽視美白護理，專家介紹，夜間由于皮膚吸收代謝較旺盛而且紫外線較弱，所以夜間的美白效果最佳。用些睡眠補水面膜不但能有效地修護細胞，還能增強白天皮膚防御紫外線的能力。
