家說(shuō)，癌癥不是突然降臨的惡魔，而是一點(diǎn)一滴積累出來(lái)的，從某種意義上來(lái)說(shuō)，很多癌癥都是一種“人造災(zāi)難”。江蘇省腫瘤醫(yī)院江蘇省名中醫(yī)顧奎興研究員告訴記者，這種說(shuō)法是絕對(duì)有根據(jù)的，如果幾種因素控制好，30％的癌癥可預(yù)防。
都說(shuō)癌癥是魔鬼，昨天，一則關(guān)于癌癥的微博讓一些人欣慰：世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，30%的癌癥可被預(yù)防。此微博被瘋狂轉(zhuǎn)載，預(yù)防途徑就是改掉自己不良習(xí)慣。專家說(shuō)，癌癥不是突然降臨的惡魔，而是一點(diǎn)一滴積累出來(lái)的，從某種意義上來(lái)說(shuō)，很多癌癥都是一種“人造災(zāi)難”。江蘇省腫瘤醫(yī)院江蘇省名中醫(yī)顧奎興研究員告訴記者，這種說(shuō)法是絕對(duì)有根據(jù)的，如果幾種因素控制好，30％的癌癥可預(yù)防。
防癌寶典：： 避免8個(gè)危險(xiǎn)因素
根據(jù)世界癌癥研究基金會(huì)發(fā)布的研究報(bào)告，近年來(lái)世界上癌癥發(fā)病率不斷上升，據(jù)聯(lián)合國(guó)網(wǎng)站報(bào)道，導(dǎo)致死亡的主要癌癥種類為：肺癌、（140萬(wàn)人）；胃癌、（86.6萬(wàn)人）；肝癌（65.3萬(wàn)人）；、結(jié)腸癌（67.7萬(wàn)人）和乳腺癌（54.8萬(wàn)人）。2007年，大約80%的癌癥導(dǎo)致的死亡發(fā)生在低收入和中等收入國(guó)家。預(yù)計(jì)全世界癌癥導(dǎo)致的死亡人數(shù)將繼續(xù)增加，2030年估計(jì)將達(dá)1200萬(wàn)。
報(bào)告指出，有30％的癌癥可以通過(guò)預(yù)防避免的。健康飲食、定期運(yùn)動(dòng)鍛煉以及保持合理的體重，可以有效預(yù)防各類癌癥。癌癥是一種多因素疾病，保持健康生活方式是預(yù)防癌癥的有效方式。 通過(guò)改變或避免以下主要危險(xiǎn)因素，30%以上的癌癥可以得到預(yù)防，第一，煙草使用;第二，體重超重或肥胖;第三，水果和蔬菜攝入量低;第四，缺乏身體活動(dòng);第五，酒精使用;第六，性傳播人乳頭瘤病毒（HPV）感染;第七，城市空氣污染;第八，家庭使用固體燃料產(chǎn)生的室內(nèi)煙霧。
中國(guó)現(xiàn)狀：1/3癌癥 1/3患者是被嚇?biāo)赖?/p>
在臨床上，少數(shù)癌癥會(huì)自愈，不少癌癥患者通過(guò)積極治療可以長(zhǎng)期健康生存，甚至痊愈，也有不少可能發(fā)生癌癥的高危人群，通過(guò)正確的預(yù)防性治療和多環(huán)節(jié)干預(yù)，有效地阻止或減緩癌癥的發(fā)生發(fā)展。
顧奎興研究員表示，在中國(guó)，大約1/3的患者死于心理恐懼。他們處于恐懼與焦慮中，然后在恐怖驚恐中死亡。1/3的癌癥患者因?yàn)楹ε�，或者用各種土方進(jìn)行治療，最后是被折騰死的。另外1/3的癌癥患者是真病死的。根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，癌癥患者中大約有66%患抑郁癥，10%患精神衰弱癥，8%患強(qiáng)迫癥。所以，腫瘤患者經(jīng)常出現(xiàn)抑郁、焦慮、精神錯(cuò)亂、厭食癥、疼痛、惡心、嘔吐等問(wèn)題。其中，抑郁癥和焦慮癥的發(fā)病幾率最高。因精神崩潰導(dǎo)致四分之一的癌癥患者在治療后轉(zhuǎn)移復(fù)發(fā)。
此外，大約20%的患者是因?yàn)樾睦硪蛩鼗及┑摹：芏喟┌Y患者都是優(yōu)秀、拔尖的成功人士，他們長(zhǎng)期承受心理壓力，飲食結(jié)構(gòu)也不合理，結(jié)果患上造成癌癥。
哪個(gè)習(xí)慣危害最大？男性：肥胖 女性：性生活太亂
南京軍區(qū)南京總醫(yī)院腫瘤內(nèi)科副主任于正洪副教授在《從心出發(fā)，征服癌癥》的著作里提到，人類常見(jiàn)的多數(shù)腫瘤的發(fā)生是外源性多種致癌因素作用于正常細(xì)胞，經(jīng)過(guò)多步驟病理過(guò)程產(chǎn)生的細(xì)胞惡變。現(xiàn)在的很多疾病都和不良生活方式有關(guān)，是內(nèi)因和外因共同作用的結(jié)果，癌癥也是如此。
比如，食管癌，它是一種典型的生活方式癌，臨床上，食管癌患者多喜歡飲酒或喜歡吃過(guò)燙的食物，于正洪副教授告訴記者，她曾經(jīng)遇到一個(gè)嗜酒如命的中年男子，常常每天中午喝一次酒還不過(guò)癮，晚上還要“續(xù)杯”，家境不好，每次選擇低廉的白酒，結(jié)果患上了食管癌，另外一名食管癌患者是女性，她總結(jié)認(rèn)為自己的發(fā)病和進(jìn)食過(guò)燙有關(guān)系。
那么，這些因素中，哪個(gè)因素作用更大一些？對(duì)此，顧奎興研究員說(shuō)，應(yīng)該說(shuō)，城市空氣污染“罪名最大”，不過(guò)，要加上室內(nèi)空氣，有的家庭喜歡經(jīng)常裝潢，結(jié)果弄出癌癥患者。但從個(gè)人生活習(xí)慣來(lái)說(shuō)，對(duì)于男性，肥胖、抽煙喝酒影響較大。男性的腸癌、肺癌、食道癌較多，這和肥胖吸煙喝酒有很大的關(guān)系。對(duì)于女性，宮頸癌和乳腺癌發(fā)病率較高，宮頸癌主要和乳頭瘤病毒（HPV）感染有關(guān)，該病毒容易在宮頸邊繁殖，所以，女性，一定要注意，不要有多個(gè)性伴侶，性生活不能太亂。對(duì)于乳腺癌，隨著飲食的西歐化，不哺乳也成了女性健康“殺手”，建議女性哺乳7－8個(gè)月，這樣可減少乳腺癌的發(fā)病率。
夜班族更易患癌
WHO將上夜班列入容易致癌的因素之一。專家統(tǒng)計(jì)后認(rèn)為，上夜班會(huì)導(dǎo)致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少，二是由于睡眠不足，免疫功能下降，三是黑白顛倒的生活會(huì)影響內(nèi)分泌。于正洪副教授告訴記者，業(yè)內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白班夜班交替更換，對(duì)身體影響更大。
美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠和癌癥發(fā)病率有著重要關(guān)系，這個(gè)結(jié)論是在研究調(diào)查了馬里蘭州5968位女性后做出的。每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47％。于正洪副教授說(shuō)，頻繁倒班對(duì)人體的危害是最大的，如果一定需要上夜班的話，在安排倒班時(shí)間上也要科學(xué)合理。盡可能在一個(gè)班次結(jié)束時(shí)保持較長(zhǎng)的休息和調(diào)整時(shí)間，切不可上完夜班馬上接著上白班。有專家建議，為了讓身體有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，每個(gè)班應(yīng)至少持續(xù)7——10天，先上白班，再上小夜班，最后上大夜班。其次，班別調(diào)整前，必須有足夠的休息，至少提前讓自己放松，多點(diǎn)睡眠。
