痔瘡讓患者“坐立不安”，之所以痔病患者越來越多，最主要的原因還是不良的生活習(xí)慣。而這些不良生活習(xí)慣往往被很多人所忽視。介紹，要想預(yù)防痔瘡發(fā)生可多做縮肛運動。
痔瘡常見的三大癥狀
1、肛門不適、潮濕不潔，有時有瘙癢
痔核黏膜外脫、遺爛，致使肛門分泌物增多，刺激周圍皮膚引起肛門不適、潮濕不潔、肛周瘙癢。久坐不動的辦公一族，由于長時間保持坐姿，導(dǎo)致腹部血流速度減慢，血液循環(huán)受阻，直腸部位的靜脈叢易發(fā)生擴張，血液淤積，形成痔瘡。
2、大便出血
常表現(xiàn)為解大便時或解完大便后出血滴瀝不止、鮮紅色，甚至有較大量出血，鮮血噴濺到便池內(nèi)，飲食辛辣、便秘、酗酒以及提拎重物后出血的情況加重。
3、肛門腫塊脫出
去醫(yī)院就診患者大部分主訴肛門脫出腫塊，久立、久蹲或便后明顯，可以自己收回肛門，嚴重者需用手托還納入肛門，甚至腫塊長期在肛門外，不能回納或回納后又立即脫出。
預(yù)防痔瘡可多做“縮肛門”運動
經(jīng)常參加多種體育活動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于痔病也有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結(jié)。
另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
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