癌癥的發(fā)病一般都是由長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣和飲食所引起的。很多人對(duì)癌癥的早期癥狀不太熟知，以致常常延誤了最佳治療時(shí)機(jī)。對(duì)于癌癥的早期篩查尤為重要。
癌癥的形成不是一朝一夕，正常細(xì)胞通常歷經(jīng)十年以上的誘導(dǎo)、刺激才可能轉(zhuǎn)化成癌細(xì)胞，因此癌癥的潛伏期長(zhǎng)達(dá)十年以上才會(huì)被發(fā)現(xiàn)。如從飲食習(xí)慣、生活作息及壓力上著手改善，就可以對(duì)癌細(xì)胞的形成加以控制。
愛(ài)吃過(guò)燙、油炸等食物的人群
很多人熱衷路邊大排檔的烤肉串、麻辣燙、炸油條。其實(shí)，噴香酥脆的油炸食物在制作時(shí)會(huì)因高溫失水而產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物質(zhì)，烤肉串的脂肪滴在火上會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)污染食物表面。此外，腌制食品含有亞硝酸鹽，與食管癌的發(fā)生高度相關(guān)；不新鮮的花生、玉米、大米產(chǎn)生的黃曲霉素與肝癌發(fā)病率有很大的相關(guān)性。還有一些人喜歡喝燙茶、燙粥，容易造成消化道的物理性燙傷，反復(fù)的損傷、修復(fù)，再損傷、再修復(fù)，就容易引發(fā)癌變。過(guò)量飲用烈性酒，也容易導(dǎo)致消化道癌癥。
水果蔬菜才是身體的忠臣。世界衛(wèi)生組織、美國(guó)農(nóng)業(yè)部均指出，每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌風(fēng)險(xiǎn)。成人每日應(yīng)吃三份蔬菜及二份水果，每份蔬果的分量至少半碗（100克），其中至少有一份是深綠色或深黃色蔬菜。
久坐少動(dòng)，經(jīng)常熬夜的人群
生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，久坐少動(dòng)，都是癌癥的誘發(fā)因素。上海市進(jìn)行的一項(xiàng)“萬(wàn)名癌癥患者整體康復(fù)情況調(diào)查”結(jié)果顯示，在癌癥誘因的自我分析中，36.6%的患者認(rèn)為是過(guò)度勞累誘發(fā)，7.1%的病人認(rèn)為是工作繁重誘發(fā)。美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究也指出，過(guò)度勞累容易誘發(fā)癌癥，許多患癌的人回顧發(fā)病前兩三年，通常身心處于極大的壓力之下。
究其原因，人的身體長(zhǎng)期處于過(guò)度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫機(jī)能因此削減，使身體修補(bǔ)DNA的能力下降，罹患癌癥幾率明顯提高。在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤首當(dāng)其沖，過(guò)度勞累導(dǎo)致血液透支，由于某種代償機(jī)制，淋巴系統(tǒng)自動(dòng)調(diào)節(jié)補(bǔ)充，導(dǎo)致淋巴無(wú)限增生。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出來(lái)的癌癥前三名。過(guò)度勞累雖不直接引起癌變，但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。
所以，不要過(guò)度勞累，周六日保證一定的休閑時(shí)間。注重健身活動(dòng)，每天快走約1小時(shí)，每星期堅(jiān)持5次，有規(guī)律進(jìn)行。
壓力大，心情煩躁的人群
癌癥的發(fā)生、發(fā)展與心理因素有著密切的關(guān)系，這并非危言聳聽(tīng)。美國(guó)和澳大利亞的科學(xué)家對(duì)上千名癌癥患者和健康者進(jìn)行心理對(duì)比研究，結(jié)果證實(shí)，精神壓力大的人罹患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，要比精神壓力小的人高10倍。
因此，保持心情愉快、個(gè)性開(kāi)朗的生活方式對(duì)人體很重要。心態(tài)要平和，不可過(guò)于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，學(xué)會(huì)給自己減壓。盡量脫離愁眉苦臉、憤怒、悲傷過(guò)度等不良情緒的負(fù)面影響，當(dāng)處于不良精神狀態(tài)時(shí)應(yīng)積極調(diào)節(jié)，設(shè)法轉(zhuǎn)移，如聊天、散心或參加一些能夠幫助緩解情緒的文體活動(dòng)，平日里努力做到樂(lè)觀豁達(dá)、家庭和睦、生活安定，這對(duì)提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥十分重要。
不同年齡段的防癌篩查
癌癥可以通過(guò)防癌篩查早期發(fā)現(xiàn)，但不同年齡段的人要有針對(duì)性地進(jìn)行篩查。
20歲后：女性有性生活后，就要開(kāi)始做宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，進(jìn)行宮頸癌篩查，堅(jiān)持每年一次。該辦法是目前最有效的、簡(jiǎn)便易行的早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌的辦法。
30歲后：女性要注意乳腺檢查。首先是自檢，月經(jīng)來(lái)潮的第9~11天最適合自檢，停經(jīng)或更年期婦女最好在每月的固定一天進(jìn)行自檢。
40歲后：中老年人尤其是抽煙的人，應(yīng)每年做一次胸部X線或CT篩查，對(duì)早期發(fā)現(xiàn)肺癌有積極意義。此外，還應(yīng)對(duì)胃癌進(jìn)行篩查，以胃鏡為金標(biāo)準(zhǔn)。
50歲后：有結(jié)、直腸息肉，結(jié)腸癌家族史，腹瀉、便秘、便血史的人最好做結(jié)腸病變的篩查，腸鏡診斷率最高。前列腺特異抗原檢查則可以及早發(fā)現(xiàn)前列腺癌。
小編提醒大家：在日常生活中，應(yīng)建立良好的生活習(xí)慣和健康的飲食，保持一定運(yùn)動(dòng)量。保持定期去醫(yī)院檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
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