癌癥(cancer)，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)亦稱(chēng)惡性腫瘤(malignant neoplasm)，中醫(yī)學(xué)中稱(chēng)巖，為由控制細(xì)胞生長(zhǎng)增殖機(jī)制失常而引起的疾病。癌細(xì)胞除了生長(zhǎng)失控外，還會(huì)局部侵入周遭正常組織甚至經(jīng)由體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)或淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到身體其他部分。那么，在生活中我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢?本文為大家介紹幾個(gè)防癌的小辦法。
1、不吃發(fā)霉的糧食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉素，是一種強(qiáng)烈的致癌(特別是肝癌)物質(zhì)。
2、不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸魚(yú)、腌酸菜、腌咸菜等，這些食物中含有一種可能導(dǎo)致胃癌和食道癌的化學(xué)物質(zhì)。
3、不吸煙。香煙中的焦油等物質(zhì)是導(dǎo)致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明，吸煙和婦女宮頸癌也有關(guān)系。同時(shí)吸煙與喝酒會(huì)大大增加致癌的機(jī)會(huì)。
4、不酗酒，特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會(huì)刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細(xì)胞并引發(fā)癌變。
5、不接觸或少接觸大煙囪里冒出的黑煙，被它污染的空氣里含有少量的致癌物質(zhì)。
6、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。
7、不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包裝食物。
8、不吃被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果和其它東西。
9、飲用新鮮、清潔的水，不喝過(guò)燙的水，不吃過(guò)熱、過(guò)硬、燒焦或太咸食物。
10、不要過(guò)度曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中的紫外線可導(dǎo)致皮膚癌，并可能降低人體的免疫力。
11、多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過(guò)飽，控制肉類(lèi)食物攝入量，控制體重，這樣可以減少癌癥的發(fā)病率。
12、不要經(jīng)常吃有可能致癌的藥物，如激素類(lèi)藥物、大劑量的維生素E等。
13、有子宮糜爛的婦女，定期檢查并及時(shí)治療，防止癌變。
14、有陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)的成人或兒童，要及時(shí)切除，防止陰莖癌。
15、不論是否裝有空調(diào)設(shè)備，封閉式環(huán)境的空氣污染相當(dāng)嚴(yán)重。通風(fēng)的房子則對(duì)人體健康有益。沒(méi)有裝空調(diào)的房間，也必須每天開(kāi)窗約1-2小時(shí)。
16、裝潢中不要用放射性的巖石和礦沙作為建筑材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。在空氣流通的情況下進(jìn)行室內(nèi)裝修。裝修完后，要把室內(nèi)的油漆味、膠水味、新家具的氣味經(jīng)開(kāi)窗排放出去，待通風(fēng)30天左右后才能安全住人。
17、炒菜或油炸食品時(shí)，因油鍋太熱產(chǎn)生許多油煙對(duì)人體有害，所以炒菜油溫不能太高，不能讓油鍋冒油煙，盡量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹調(diào)方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調(diào)方法。
18、在廠礦、車(chē)間等工作的人員下班后，首先應(yīng)洗手或洗澡，不要把工作服帶回家中。
19、添新衣也應(yīng)注意是否有甲醛之類(lèi)的污染物。購(gòu)買(mǎi)織物服裝后，先用清水洗滌后再穿最好。
以上便是我們的專(zhuān)家為大家準(zhǔn)備的幾種防癌小常識(shí)，看后希望能給讀者朋友們帶來(lái)幫助。
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