都說女人比男人長壽，但許多女性卻逃不開癌癥的“魔爪”。國家“十一五”亞健康課題調(diào)查組公布的一項研究顯示，在我國城市女性癌癥患者中，70%屬于人們眼中的“好女人”！
“這些女性日常生活中特別認(rèn)真、一絲不茍、不愛發(fā)火，生活有條不紊，但她們卻是癌癥的高發(fā)人群，癌癥發(fā)生年齡也更為提前。”專家告訴《生命時報》記者，研究小組通過對3萬余病例調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，性格、職業(yè)和心理因素與癌癥有密切關(guān)聯(lián)。
專家告訴記者，在女性患癌人群中，有四類職業(yè)是高發(fā)者，包括財會、中小學(xué)老師、文秘、辦公室管理人員。“從事這些職業(yè)的女性，通常比較較真，工作壓力較大；無法及時自我釋放或轉(zhuǎn)化壓力；大多從事低控制力的工作，必須服從安排；同時性格比較內(nèi)向，在社會生活中容易感到孤獨(dú)。”專家說，不良的精神心理，是癌癥的“催化劑”。國外的研究就顯示，無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關(guān)系密切；胃癌患者往往表現(xiàn)為過分謹(jǐn)慎、回避沖突、小心處事，即使內(nèi)心有強(qiáng)烈的不滿，也會委曲求全。
對此，專家提出了“女性防癌四步曲”。這四步包括優(yōu)化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理。首先，要學(xué)會換一種方法思考。“生活中，女性要認(rèn)識到不是所有事都非常重要，都必須認(rèn)真對待，非達(dá)到完美不可。其實，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的；另有15%—25%是比較緊迫的。事事認(rèn)真，勢必因長期的重壓而導(dǎo)致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。而所有事務(wù)中，沒有比自身健康更重要的。”其次，凡事不做過多的聯(lián)想，“難得糊涂”反而更好，從容應(yīng)對倒常常能夠柳暗花明。再次，學(xué)會及時釋放壓力。不要將生活局限在家庭和工作中，要多結(jié)交朋友，取得有效的“社會支持”。社會支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護(hù)自己的心身健康。還要善于及時表達(dá)情感，善于及時宣泄郁悶，同時要培養(yǎng)多種興趣愛好，以釋放壓力和壓抑，陶冶性情。此外，女性還應(yīng)理解周期性變化，善于自我激勵。在心身疲憊時告誡自己：這是暫時的，很快就會走出“谷底”。
最后，專家指出，“癌癥高危女人”，要多參加戶外活動，保持平和的心態(tài)，注意休息，多喝綠茶，多吃堅果。
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