腎結(jié)石是泌尿外科中發(fā)病率最高的疾病，此病會(huì)影響腎功能，危害較大。大學(xué)生是此病的高發(fā)人群，原因有以下幾點(diǎn)。
一、飲水量不足
大量飲水是預(yù)防腎結(jié)石最簡(jiǎn)單、安全、有效的方法。很多大學(xué)生都沒有上課帶水的習(xí)慣，經(jīng)常是一上午或一下午不喝水，導(dǎo)致尿液濃度升高，易引發(fā)結(jié)石。建議大學(xué)生每天飲水量不少于2500ml，每天晨起、睡前、早餐后1小時(shí)和晚餐后1小時(shí)定時(shí)定量飲水，每次飲水量相同，不要等到口渴時(shí)才喝，以喝白開水為主，少喝飲料。
二、活動(dòng)量少
大學(xué)生因上課、自習(xí)及上課，經(jīng)常坐著，活動(dòng)量少。活動(dòng)量減少使尿液中生成的小結(jié)晶排出速度減慢，易發(fā)展為結(jié)石，同時(shí)運(yùn)動(dòng)減少，尿液流動(dòng)速度減慢也促進(jìn)結(jié)石的形成。大學(xué)生應(yīng)多參加體育鍛煉，如打球、跑步等體育活動(dòng)降低結(jié)石的發(fā)生率與促進(jìn)結(jié)石排出。
三、飲食不合理及無規(guī)律
飲食不合理及無規(guī)律是大學(xué)生的通病，很多大學(xué)生喜歡吃油炸食物、飲料、油膩食物等，如進(jìn)食大量甜飲食后，尿中鈣離子濃度、草酸鈣和尿的酸度增加，這三者混合作用使結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。因此飲食應(yīng)該清淡，避免吃高草酯食物。
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